Quiz 2

Apa yang dimaksud dengan obesitas?

• Kelebihan berat badan yang disebabkan oleh kelebihan lemak tubuh

• Kelebihan berat badan akibat kelebihan cairan dalam tubuh

• Berat badan yang kurang dari normal

• Berat badan yang ideal sesuai indeks massa tubuh

Metode yang paling umum digunakan untuk mengukur obesitas adalah

• Body Mass Index (BMI)

• Denistometri

• Elektrokardiogram

• Tes Vo2 Max

Berapakah batas BMI yang dikategorikan sebagai obesitas pada orang dewasa?

• ≥ 25 kg/m²

• ≥ 27 kg/m²

• ≥ 30 kg/m²

• ≥ 35 kg/m²

Berapa Batas BMI Kategori Normal pada orang dewasa

• < 25 kg/m²

• >25 kg/m²

• <18,5kg/m²

• 25-29kg/m²

Apa dampak obesitas terhadap kesehatan kardiovaskular?

• Menurunkan risiko hipertensi

• Meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke

• Menurunkan kadar kolesterol dalam darah

• Meningkatkan daya tahan tubuh

Manakah dari berikut ini yang bukan merupakan faktor risiko utama obesitas?

• Pola makan tinggi kalori

• Kurangnya aktivitas fisik

• Faktor genetik

• Tingkat hidrasi yang tinggi

Mengapa olahraga non-weight bearing seperti berenang dan bersepeda direkomendasikan bagi individu obesitas?

• Karena meningkatkan tekanan pada sendi lutut dan pinggul

• Karena tidak memberikan tekanan berlebih pada sendi yang rentan cedera

• Karena lebih sulit dilakukan dibanding olahraga high-impact

• Karena tidak membakar kalori secara efektif

Mengapa individu obesitas lebih berisiko mengalami cedera saat melakukan olahraga high-impact?

• Karena mereka memiliki biomekanika tubuh yang berbeda

• Karena mereka memiliki massa otot yang lebih sedikit

• Karena olahraga high-impact tidak memerlukan banyak energi

• Karena mereka memiliki keseimbangan tubuh yang lebih baik

Apa manfaat utama berenang bagi individu obesitas dalam konteks pembakaran kalori?

• Mengurangi durasi latihan agar tidak terlalu lama

• Menghindari peningkatan denyut jantung saat berolahraga

• Meningkatkan pembakaran kalori tanpa memberikan beban berlebih pada sendi

• Mengurangi kebutuhan tubuh terhadap oksigen selama latihan

Bagaimana olahraga air (aquatic exercise) dapat membantu individu obesitas dalam aspek sirkulasi darah?

• Dengan meningkatkan tekanan darah secara drastis

• Dengan mengurangi edema pada ekstremitas bawah

• Dengan menurunkan suhu tubuh secara signifikan

• Dengan mengurangi metabolisme tubuh selama latihan