LATIHAN ULANGAN KELAS 5 (BERIRAMA)

1. Ada banyak macam senam, salah satunya adalah senam SKJ Pelajar Pancasila. SKJ merupakan singkatan dari....

• a. senam Ketangkasan Jasmani
• b. senam kebugaran jasmani
• c. senam kesegaran jasmani
• d. senam kelenturan jasmani

2. Agar otot-otot tidak kaku, sebelum berolahraga sebaikknya melakukan....

• a. istirahat
• b. pemanasan
• c. pendinginan
• d. gerakan inti

3. Pada senam SKJ pelajar pancasila, terdapat gerakan pernapasan. Udara yang dihirup akan dikeluarkan melalui....

• a. telinga
• b. hidung
• c. mulut
• d. kaki

4. Perhatikan gambar berikut ini.

• a. bahu dan tangan
• b. tangan dan kaki
• c. bahu dan kaki
• d. kaki dan leher

5. Perhatikan gambar berikut.

• a. tangan, kaki, dan bahu kanan
• b. tangan, kaki dan bahu kiri
• c. bahu bagian kanan
• d. kaki bagian kanan

6. Gerakan pada SKJ Pelajar 2021 dibagi menjadi tiga bagian, yaitu gerakan pemanasan, inti dan gerakan pendinginan. Jumlah gerakan inti pada SKJ Pelajar 2021 ada....gerakan.

• a. 1
• b. 2
• c. 3
• d. 4

7. Dalam gerakan inti terdapat gerakan jeda, yaitu gerakan ....

• a. peregangan
• b. penguluran
• c. peralihan
• d. istirahat

8. Gerakan pendinginan dilakukan setelah melakukan gerakan....

• a. inti dan penguluran
• b. pemanasan dan inti
• c. peregangan dan penguluran
• d. pemanasan dan peregangan

9. Perhatikan gambar berikut.

• a. tangan kaki dan bahu kanan
• b. tangan, kaki dan bahu kiri
• c. bahu bagian kanan
• d. kaki bagian kanan

10. Gerakan yang bermanfaat untuk mengembalikan kondisi tubuh kembali normal setelah melakukan gerakan adalah....

• a. inti
• b. peralihan
• c. pemanasan
• d. pendinginan