Aktivitas Olahraga Air untuk Siswa Kelas 1

Apa yang harus dilakukan saat berdiri di air?

• Berenang dengan cepat

• Mengabaikan arus

• Berdiri di tepi tanpa pengawasan

• Jaga keseimbangan dan perhatikan kedalaman serta arus.

Bagaimana cara berjalan di air dengan benar?

• Melompat di atas permukaan air.

• Berjalan di air dengan langkah berat dan lambat.

• Berenang dengan gaya bebas di dalam air.

• Berjalan di air dengan langkah ringan dan cepat sambil menjaga keseimbangan.

Apa yang harus diperhatikan saat duduk di air?

• Duduk di tepi kolam saja

• Perhatikan suhu air dan warna air

• Perhatikan kedalaman air, arus, dan kondisi lingkungan.

• Hanya fokus pada teman di sekitar

Jelaskan cara jongkok di dalam air!

• Menyelam ke dalam air tanpa jongkok.

• Melompat ke dalam air sebelum jongkok.

• Berdiri tegak dengan kedua kaki rapat.

• Jongkok di dalam air dengan menekuk lutut dan menjaga tubuh stabil.

Bagaimana cara memasukkan kepala ke dalam air?

• Melompat ke dalam air tanpa persiapan.

• Menyelam dengan kaki terlebih dahulu.

• Condongkan tubuh ke depan dan masukkan kepala ke dalam air.

• Menggunakan alat bantu untuk memasukkan kepala.

Apa yang perlu dilakukan saat berlatih pernapasan di air?

• Menutup mata dan tidak bergerak.

• Bernafas cepat dan tidak teratur.

• Jaga ketenangan dan atur ritme pernapasan.

• Mengabaikan sinyal tubuh dan terus berlatih.

Sebutkan langkah-langkah menjaga keselamatan di kolam renang!

• 1. Awasi anak-anak. 2. Gunakan pelampung. 3. Ada penjaga keselamatan. 4. Jangan berlari. 5. Hindari berenang setelah makan. 6. Kenali batas kedalaman. 7. Pelajari pertolongan pertama.

• Mengabaikan batas kedalaman

• Membawa makanan ke kolam

• Berenang tanpa pelampung

Apa yang harus dilakukan jika melihat orang lain dalam bahaya di kolam renang?

• Biarkan orang tersebut berjuang sendiri.

• Panggil bantuan dan bantu orang tersebut dengan aman.

• Ambil foto kejadian untuk dokumentasi.

• Tunggu sampai orang lain datang tanpa bertindak.

Bagaimana cara melakukan gerakan mengapung di air?

• Berenang dengan cepat di permukaan air.

• Berbaring telentang di permukaan air dengan tubuh rileks dan tangan serta kaki direntangkan.

• Menyelam ke dalam air dan tidak muncul ke permukaan.

• Menggunakan pelampung untuk tetap mengapung.

Apa yang harus dilakukan jika kita merasa tidak aman saat di air?

• Berenang lebih jauh ke tengah laut.

• Mengabaikan perasaan dan tetap di tempat.

• Menyelam ke dasar untuk mencari ketenangan.

• Cari tempat yang lebih dangkal atau minta bantuan.