kuis kelas 4

Anggota tubuh yang pertama menyentuh matras pada gerak berguling ke depan adalah ……..

• A. Bahu

• B. Tangan

• C. Kepala

• D. Tengkuk

Gerakan berputar 360 derajat merupakan gerakan berputar yang membuat tubuh …………

• A. Kembali ke posisi semula

• B. Berputar menghadap ke samping kiri

• C. Berputar kesamping kanan

• D. Berputar menghadap ke belakang

Gerakan keseimbangan seperti pada gambar dilakukan dengan bertumpu pada ……….

• A. Ujung telapak kaki

• B. Bagian luar kaki

• C. Menapak penuh

• D. Tumit

Saat posisi kepala berada di bawah pada gerakan meroda, pusat tumpuan berada pada ……..

• A. Kepala

• B. Kedua tangan

• C. Kedua kaki

• D. Tangan kanan

Gambar tersebut merupakan ……….

• A. Simpai

• B. Matras

• C. Hulahoop

• D. Gada

Posisi awal tubuh yang benar saat melakukan gerak dasar senam berirama adalah kaki …………

• A. Berdiri Tegak

• B. Miring ke samping

• C. Duduk dengan tegap

• D. Sedikit membungkuk

Gerakan yang tidak termasuk gerakan ayunan lengan adalah gerak ayunan lengan ………..

• A. Ke bawah

• B. Ke depan

• C. Menyilang

• D. Ke samping

Perhatikan tabel di bawah ini.

1. Langkah maju mundur

2. Berlari melompat

3. Langkah ke samping kanan dan kiri

4. Gerak memutar badan

Pada tabel diatas, gerak dasar pada senam poco-poco diantaranya …………..

• A. 1,2 dan 3

• B. 2,3 dan 4

• C. 2,4 dan 1

• D. 1,3 dan 4

Setiap variasi gerakan senam poco-poco paling sedikit dua gerakan langkah kaki yang berbeda dengan hitungan ………..

• A. 1 x 8 hitungan

• B. 2 x 8 hitungan

• C. 3 x 8 hitungan

• D. A, B dan C semuanya benar

Sebelum berolahraga, para siswa selaku melakukan gerakan pemanasan. Apa salah satu manfaat dari gerakan pemanasan ……….

• A. Mengurangi faktor cidera

• B. Menambah tenaga

• C. Badan menjadi panas

• D. Sering haus