Ansietat en adolescents

Quins són els principals causants de l'ansietat en adolescents?

• Estrès laboral

• Manca d'activitat física

• Pressió acadèmica, expectatives socials, canvis hormonals, relacions interpersonals, ús excessiu de xarxes socials.

• Excessiva lectura de llibres

Quins símptomes físics poden indicar ansietat?

• Millora de la concentració, calma, benestar

• Augment de la gana, somnolència, irritabilitat

• Tensió muscular, palpitacions, sudoració excessiva, tremolors, fatiga, dificultat per respirar.

• Nàusees, vòmits, pèrdua de pes

Com pot afectar l'ús de les xarxes socials a l'ansietat?

• L'ús de les xarxes socials redueix l'ansietat.

• Les xarxes socials no tenen cap efecte sobre l'ansietat.

• L'ús de les xarxes socials pot augmentar l'ansietat.

• L'ús de les xarxes socials millora la salut mental.

Quins són els símptomes emocionals de l'ansietat?

• Confiança excessiva

• Calma profunda

• Inquietud, por intensa, pànic, irritabilitat, dificultat per concentrar-se, despersonalització.

• Felicitat extrema

Quines estratègies es poden utilitzar per gestionar l'ansietat?

• Evitar qualsevol tipus d'activitat física

• Menjar aliments processats

• Veure la televisió durant hores

• Estratègies com la respiració profunda, la meditació, l'exercici, la teràpia, i el suport social.

Quin tipus de teràpia és més efectiu per tractar l'ansietat?

• Teràpia cognitiu-conductual (TCC)

• Terapia de música

• Terapia de massatge

• Terapia de grup

Com pot l'ansietat influir en el rendiment acadèmic?

• L'ansietat pot reduir el rendiment acadèmic a causa de la dificultat de concentració, la fatiga mental, la disminució de la motivació i problemes de salut física.

• L'ansietat no té cap efecte en el rendiment acadèmic.

• L'ansietat augmenta l'energia física i mental.

• L'ansietat millora la concentració i la motivació.

Quines són les diferències entre l'ansietat normal i l'ansietat patològica?

• L'ansietat patològica és útil per afrontar situacions difícils.

• L'ansietat normal és temporal i adaptativa; l'ansietat patològica és excessiva i interfereix amb la vida diària.

• Ambdues formes d'ansietat són iguals en la seva durada.

• L'ansietat normal és sempre intensa i debilitant.

Quines són les causes comunes de l'ansietat?

• Excessiva activitat física.

• La lectura de llibres.

• Una dieta equilibrada.

• Relacions personals, estrès laboral, estrès acadèmic i canvis importants a la vida.

Quin paper juguen les tècniques de relaxació en la gestió de l'ansietat?

• Les tècniques de relaxació són només per a persones amb ansietat severa.

• Les tècniques de relaxació augmenten l'ansietat.

• Les tècniques de relaxació poden ajudar a reduir els símptomes d'ansietat.

• Les tècniques de relaxació no són útils per a l'ansietat.