ASTS PJOK KELAS 11 MARET25 SESISUSULAN

Ketika melakukan gerakan roll depan, bagian tubuh yang menyentuh matras terlebih dahulu yaitu ...

• Perut

• Tengkuk

• Punggung

• Kepala

Sikap awal roll depan dapat dilakukan dengan dua cara, yaitu …

• Sikap terlentang dan berdiri

• Sikap jongkok dan berbaring

• Sikap jongkok dan berdiri

• Sikap berdiri dan terlentang

Ketika melakukan roll depan, sikap badan yang benar yaitu posisi badan ...

• Direbahkan

• Dibulatkan

• Diluruskan

• Dimiringkan

Berikut ini yang merupakan urutan anggota badan yang mengenai matras dalam gerakan roll ke belakang yang benar yaitu....

• Panggul, punggung, tangan, kaki

• Tangan, panggul, pinggang, kaki

• Panggul, tangan, punggung, kaki

• Tangan, punggung, panggul, kaki

Menggulingkan badan ke belakang, dimana posisi badan tetap harus membulat, yaitu kaki dilipat, lutut tetap melekat di dada, kepala ditundukan sampai dagu melekat di dada merupakan jenis senam lantai...

• Handstand

• Guling ke belakang

• Guling ke depan

• Guling lenting

Ketika akan melakukan Roll Belakang, posisi badan yang benar adalah...

• Di sebelah kanan matras

• Di samping matras

• Membelakangi matras

• Di depan matras

Bagian tubuh yang harus mendapat prioritas dalam melakukan pemanasan dalam melakukan guling depan dan guling belakang adalah ...

• Otot-otot perut

• Otot-otot kaki

• Otot-otot leher

• Otot-otot lengan

Ketika melakukan gerakan berguling ke belakang , kepala menunduk ke dada , dilakukan pada saat ...

• Kedua tangan memegang matras

• Kedua tangan bertumpu pada matras

• Panggul mendarat di matras

• Kedua tangan bersilang pada matras

Memberikan pertolongan pada roll belakang dengan cara mengangkat..... pesenam.

• Tengkuk

• Panggul

• Tangan

• Bahu

Sikap lilin yang benar yaitu posisi kedua tungkai harus ...

• Direnggangkan

• Dibengkokkan

• Lurus keatas

• Ditekuk sedikit