PTS PJOK KELAS X-BINSUS

Apa yang dimaksud dengan gaya bebas dalam renang?

• Gaya berenang yang menggunakan gerakan kaki seperti katak

• Gaya berenang dengan posisi telungkup dan gerakan tangan bergantian

• Gaya berenang dengan posisi terlentang

• Gaya berenang dengan gerakan vertical

Dalam gaya dada, bagaimana posisi kepala yang benar saat berenang?

• Selalu di atas permukaan air

• Seluruhnya di bawah air

• Keluar masuk air mengikuti irama gerakan

• Miring ke samping

Manakah urutan yang benar dalam pembelajaran renang untuk pemula?

• Latihan pengaturan napas, pengenalan air, mengapung, meluncur

• Meluncur, mengapung, latihan pengaturan napas, pengenalan air

• Pengenalan air, mengapung, meluncur, latihan pengaturan napas

• Mengapung, meluncur, pengenalan air, latihan pengaturan napas

Apa fungsi utama gerakan kaki dalam gaya punggung?

• Menjaga keseimbangan tubuh

• Mendorong tubuh ke depan

• Membantu gerakan lengan

• Mengatur arah berenang

Bagaimana cara yang benar untuk mengambil napas dalam gaya kupu-kupu?

• Memiringkan kepala ke samping

• Mengangkat kepala ke depan

• Menengadahkan kepala ke atas

• Menahan napas sepanjang berenang

Berapa panjang kolam renang standar untuk kompetisi internasional?

• 30x30 meter

• 50x50 meter

• 75x75 meter

• 100x100 meter

Apa yang harus dilakukan saat mengalami kram ketika berenang?

• Panik dan berteriak minta tolong

• Tetap tenang dan berenang ke tepi kolam

• Menggerakkan bagian yang kram dengan cepat

• Menyelam ke dasar kolam

Manakah yang merupakan peralatan dasar untuk berlatih renang?

• Kacamata renang, pelampung, dan pakaian renang

• Snorkel, kaki katak, dan pelampung

• Papan seluncur, topi renang, dan snorkel

• Kaki katak, masker selam, dan tabung oksigen

Berapa lama waktu minimal pemanasan yang direkomendasikan sebelum berenang?

• 5 menit

• 10-15 menit

• 20-30 menit

• 45 menit

Apa yang dimaksud dengan streamline position dalam renang?

• Posisi tubuh miring saat berenang

• Posisi tubuh lurus dan sejajar dengan permukaan air

• Posisi tubuh tegak di dalam air

• Posisi tubuh melengkung saat berenang