Quiz Manfaat Puasa

Manfaat puasa di antaranya, yaitu

• Merusak sel-sel tubuh

• Memperbaiki sel-sel tubuh

• Mencepat penuaan

• Menurunkan konsentasi

Pada saat puasa, tubuh akan bekerja secara EFEKTIF dan EFISIEN, Karena..

• Jam kerja menjadi lebih singkat

• zat-zat yg tidak diperlukan dibuang (Detoksifikasi)

• Tidak menjumpai makan siang

• Kelebihan pigmen

4 Pilar utama Gizi Seimbang, kecuali

• Pentingnya menjaga pola hidup aktif & berolahraga

• Mengonsumsi makanan dengan beraneka ragam

• Menerapkan pola hidup bersih dan sehat

• Menambah berat badan

Konsumsi Gula/Minuman& Makanan Manis yang terlalu banyak saat sahur, akibatnya adalah

• Menyebabkan semangat berolahraga

• Menyebabkan cepat merasa lapar

• Membuat tidur berkualitas

• Menyebabkan tidak merasa lapar

Apakah puasa bisa menurunkan berat badan?

• Ya, Menurunkan berat badan

• Tidak, Menambah berat badan

• Tergantung jenis makanan, olahraga & kontrol nafsu makan

• Tergantung jenis Kelamin

Makanan Pembuka yang baik saat berbuka puasa adalah

• Sate kambing

• Nasi Padang

• Kurma & Salad Buah

• Pempek Kapal Selam

Waktu Paling Optimal Olahraga pada saat puasa adalah

• Saat Sahur on the road

• Siang Saat Matahari bersinar cerah

• Setelah Tidur siang

• Sebelum & Sesudah Berbuka

Dampak negatif dari perubahan pola tidur, Kecuali

• Penurunan fungsi kognitif

• Kesulitan untuk fokus

• Kesulitan mengingat informasi

• Semangat Berolahraga

Porsi yang baik saat makan berbuka & Sahur adalah mengandung, kecuali

• Protein

• Karbohidrat

• Lemak

• Uranium

Tips untuk Atur Pola Hidup Saat Puasa, Kecuali:

• Tidur Selama berpuasa

• Perhatikan Pola Makan

• Berhenti merokok

• Rutin Olahraga