trial PSAJ

Dalam permainan sepak bola, ketika kami ditantang oleh lawan dan rekan setim kami bebas, untuk menciptakan kerja sama tim untuk mencapai kemenangan, apa yang harus dilakukan?

• Oper bola ke rekan setim yang kosong

• Tendang langsung ke gawang

• Lewati lawan

• Kendalikan bola dan tendang ke gawang

• Ambil bola kembali

Ketika melakukan header dengan melompat, apa posisi tubuh yang benar?

• Miring ke belakang

• Diam di tempat tanpa melompat

• Melompat dengan mata tertutup

• Melompat dengan dorongan dari kaki dan tubuh sedikit condong ke depan

• Berdiri tegak tanpa gerakan tambahan

Perhatikan pernyataan berikut mengenai aturan dalam sepak bola: 1)Pemain boleh menyentuh bola dengan tangan jika mereka berada di area pertahanan mereka sendiri. 2)Jika bola keluar melewati garis gawang tetapi tidak masuk ke dalam gawang, permainan dilanjutkan dengan tendangan gawang atau tendangan sudut, tergantung pada tim mana yang terakhir menyentuh bola. 3)Wasit utama dalam pertandingan sepak bola terdiri dari dua orang yang berada di tengah lapangan. 4)Offside terjadi jika seorang pemain menerima bola di belakang garis pertahanan lawan ketika bola diberikan kepada mereka. 5)Dalam sepak bola profesional, setiap tim dapat melakukan 7 pergantian pemain dalam satu pertandingan. Pernyataan mana yang benar?

• 1, 2, dan 4

• 2 dan 4

• 1, 3, dan 5

• 2, 3, dan 5

• Semua pernyataan benar

Dalam pertandingan antara Tim A dan Tim B, Tim A memiliki keuntungan dalam penguasaan bola tetapi kesulitan untuk menembus pertahanan lawan. Apa kemungkinan alasannya?

• Tim B memiliki pertahanan yang solid dan disiplin

• Tim A terlalu banyak bermain di area mereka sendiri

• Tim B menggunakan strategi serangan balik yang sangat cepat

• Tim A sering kehilangan bola saat menyerang

• Tim B memiliki pemain dengan stamina rendah

Apa perbedaan utama antara taktik dan strategi dalam sepak bola?

• Taktik adalah jangka panjang, sementara strategi adalah jangka pendek

• Strategi lebih spesifik, sementara taktik lebih umum

• Strategi diterapkan sebelum pertandingan, sementara taktik diterapkan selama pertandingan

• Taktik hanya digunakan saat bertahan, sementara strategi hanya digunakan saat menyerang

• Tidak ada perbedaan, keduanya memiliki arti yang sama

Tujuan utama dari pelatihan kebugaran fisik adalah...

• Untuk meningkatkan kecepatan dan kekuatan agar menjadi atlet profesional.

• Untuk meningkatkan massa otot demi bentuk tubuh yang lebih ideal.

• Untuk membantu seseorang mengembangkan keterampilan olahraga profesional.

• Untuk secara drastis mengurangi berat badan dalam waktu singkat.

• Untuk meningkatkan kemampuan fisik dan daya tahan agar seseorang dapat aktif lebih lama tanpa mudah merasa lelah.

Apa manfaat utama dari berjalan cepat untuk kesehatan jantung?

• Untuk meningkatkan tekanan darah tinggi

• Untuk membantu memperlancar sirkulasi darah

• Untuk menyebabkan gangguan ritme jantung

• Untuk mengurangi elastisitas pembuluh darah

• Untuk menyebabkan kelelahan jangka panjang

Salah satu aturan utama dalam berjalan cepat adalah...

• Selalu berlari saat mendekati garis finish

• Satu kaki harus selalu menyentuh tanah

• Dapat mengangkat kedua kaki secara bersamaan

• Tidak boleh mengayunkan lengan saat berjalan

• Langkah harus diambil dengan kecepatan konstan

Berdasarkan data, bentuk pelatihan yang paling tepat untuk meningkatkan kinerja pelari adalah...

• Pelatihan kelincahan dan daya tahan aerobik

• Teknik start dan pelatihan daya tahan otot

• Pelatihan interval sprint dan pelatihan teknik lengan

• Fleksibilitas dan pelatihan daya tahan jantung

• Koordinasi dan pelatihan pernapasan