Quiz Olahraga dan Kesehatan

Cedera yang sering terjadi saat berolahraga adalah …

• Pilek

• Keseleo

• Flu

• Demam

Cara yang tepat untuk menangani keseleo adalah dengan metode …

• RICE (Rest, Ice, Compression, Elevation)

• Mandi air panas

• Dipijat keras

• Langsung digunakan untuk berlari

Manfaat pemanasan sebelum olahraga adalah …

• Meningkatkan risiko cedera

• Membuat tubuh lebih cepat lelah

• Mengurangi kemungkinan cedera

• Menghambat peredaran darah

Berikut ini yang termasuk gerakan dalam senam lantai adalah …

• Lari jarak pendek

• Guling depan

• Renang gaya dada

• Lompat tinggi

Fungsi matras dalam senam lantai adalah …

• Menambah kecepatan gerakan

• Mencegah cedera akibat benturan

• Menambah berat badan

• Mengurangi keseimbangan

Salah satu contoh olahraga yang meningkatkan kebugaran jasmani adalah …

• Menonton TV

• Bermain video game

• Bersepeda

• Tidur siang

Latihan yang bertujuan meningkatkan daya tahan tubuh adalah …

• Berjalan santai

• Bermain catur

• Lari jarak jauh

• Bermain kartu

Olahraga air yang menggunakan papan selancar disebut …

• Renang

• Polo air

• Selancar

• Arung jeram

Salah satu manfaat berenang adalah …

• Membantu tubuh tetap bugar

• Membuat tubuh cepat lelah

• Menurunkan daya tahan tubuh

• Mempercepat dehidrasi

Jika mengalami kram saat berenang, sebaiknya …

• Panik dan berteriak

• Tetap berenang cepat

• Mengendurkan otot yang kram dan mengapung

• Menahan napas dalam air