Alimentación saludable 2º ESO

¿Cuál es la función principal de los hidratos de carbono en el cuerpo?

• Construcción de tejidos

• Fuente de energía

• Transporte de oxígeno

• Producción de hormonas

¿Cuál de los siguientes alimentos es una fuente rica en hidratos de carbono?

• Pollo

• Arroz

• Queso

• Aceite de oliva

¿Cuál de estos alimentos es rico en grasas saludables?

• Aguacate

• Manteca de cerdo

• Galletas industriales

• Refresco

¿Qué macronutriente es fundamental para la formación de músculos y enzimas?

• Carbohidratos

• Lípidos

• Proteínas

• Vitaminas

¿Cuál de estos alimentos es una fuente completa de proteínas?

• Lentejas

• Almendras

• Huevo

• Arroz

¿Cuál de las siguientes opciones es un efecto de la deficiencia de proteínas en la dieta?

• Mayor resistencia física

• Disminución de la masa muscular

• Aumento de la energía

• Mejora en la digestión

¿Qué porcentaje de la dieta diaria debe provenir de frutas y verduras según la OMS?

• 10%

• 25%

• 50%

• 75%

¿Cuál de los siguientes hábitos contribuye a una dieta equilibrada?

• Comer solo carnes rojas

• Evitar todos los carbohidratos

• Incluir variedad de alimentos

• Consumir solo jugos procesados

¿Cuántas comidas al día se recomienda hacer para mantener una alimentación saludable?

• 2

• 3

• 5

• 7

¿Qué es el metabolismo basal?

• La cantidad de calorías que se queman en reposo

• La energía usada durante el ejercicio

• La digestión de los alimentos

• El número total de calorías consumidas