ULANGAN TENGAH SEMESTER PJOK KELAS 6 SEMESTER 2

Berikut ini yang merupakan perlengkapan saat melakukan senam lantai adalah ....

• alat pemukul

• matras

• bola plastik

• ring bola

Menggerakkan tubuh dengan gerakan yang sama secara berulang-ulang merupakan pola gerakan dominan senam ....

• melayang

• mendarat

• ayunan

• tolakan

Sebelum melakukan latihan pola gerak dominan senam, sebaiknya kita melakukan gerakan ....

• pemanasan

• inti gerak

• pendinginan

• rangkaian gerak

Gerakan senam berguling ke depan yang baik biasa dilakukan di atas ....

• dinding

• matras

• palang sejajar

• balok titian

Setelah melakukan pola gerakan dominan senam bergantung, akan diakhiri dengan pola gerakan dominan senam mendarat. Gerakan mendarat setelah melakukan gerakan bergantung dilakukan dengan menggunakan ....

• kepala

• badan

• tangan

• kaki

Pada senam irama terdapat 3 kelompok gerakan, yaitu ....

• awal, tengah, akhir

• kekuatan, inti, pemanasan

• pemanasan, inti, pendinginan

• kelenturan, daya tahan, kekuatan

Keutamaan melakukan gerak ritmik atau senam irama adalah ....

• kekuatan

• kelenturan

• keseimbangan

• keindahan dan kelincahan

Rangkaian gerak berisi aktivitas yang berhubungan dengan irama disebut ....

• senam kebugaran

• senam lantai

• gerak ritmik

• gerak beraturan

Selain koordinasi, gerak ritmik berfungsi untuk melatih ....

• kelenturan

• kecepatan

• kerja sama

• kebugaran

Perhatikan jenis senam berikut! (1) SKJ. (2) Senam aerobik. (3) Senam poco-poco. (4) Senam air. Jenis senam irama ditunjukkan oleh nomor....

• (1), (2), dan (3)

• (1), (2), dan (4)

• (2), (3), dan (4)

• (3) dan (4)