PTS Genap PJOK KELAS 8 T.A. 2024-2025

Hal yang menjadi fokus utama dalam senam kebugaran adalah ….

• A. keterampilan artistik

• B. kesehatan dan kebugaran fisik

• C. kompetisi

• D. penampilan

Gerakan yang paling tepat untuk meningkatkan keseimbangan dalam senam adalah….

• A. lompatan

• B. berdiri dengan satu kaki

• C. berlari

• D. melompat tinggi

Hal yang harus dilakukan jika merasa sakit saat berlatih senam adalah….

• A. terus berlatih

• B. berhenti dan istirahat

• C. mengabaikan rasa sakit

• D. mengubah gerakan

Gerakan akrobatik dalam senam adalah….

• A. gerakan yang dilakukan di atas alat

• B. gerakan yang melibatkan keseimbangan dan kekuatan

• C. gerakan yang dilakukan dengan musik

• D. gerakan yang dilakukan secara berkelompok

Senam aerobik biasanya dilakukan bertujuan untuk ….

• A. meningkatkan kekuatan otot

• B. meningkatkan daya tahan jantung dan paru-paru

• C. meningkatkan fleksibilitas

• D. meningkatkan keterampilan menari

Hal yang menjadi tujuan utama dari senam lantai adalah….

• A. menunjukkan keindahan gerakan

• B. meningkatkan kekuatan otot

• C. meningkatkan daya tahan

• D. meningkatkan keterampilan akrobatik

Hal yang harus dilakukan untuk meningkatkan kemampuan senam adalah….

• A. berlatih secara teratur

• B. menghindari latihan

• C. hanya berlatih saat ada kompetisi

• D. mengandalkan bakat alami

Senam ritmik adalah ….

• A. senam yang dilakukan dengan alat musik

• B. senam yang dilakukan dengan gerakan teratur mengikuti irama

• C. senam yang dilakukan secara acak

• D. senam yang hanya dilakukan oleh wanita

Kekuatan otot dalam konteks kebugaran jasmani adalah ….

• A. kemampuan untuk berlari cepat

• B. kemampuan otot untuk menghasilkan gaya

• C. kemampuan untuk melakukan gerakan koordinasi

• D. kemampuan untuk melakukan aktivitas aerobik

Dalam latihan kekuatan otot, alat yang sering digunakan untuk meningkatkan beban adalah….

• A. matras

• B. dumbbell

• C. bola basket

• D. tali skipping