KUIZ OLAHRAGA 2

Apakah kepentingan utama memanaskan badan sebelum bersukan?

• Mengelakkan kecederaan

• Menambah kelajuan larian

• Mengurangkan peluh

• Menguatkan otot secara serta-merta

Apakah tujuan utama latihan gabungan dalam video ini?

• Meningkatkan kekuatan tanpa latihan lain

• Membantu memperbaiki teknik dan koordinasi

• Mengelakkan kepenatan semasa berlari

• Menggantikan keperluan pemanasan badan

Apakah alat yang digunakan dalam aktiviti regangan dalam video ini?

• Tali skipping

• Power band

• Bola latihan

• Dumbbell

Mengapakah penjajaran lutut yang betul penting semasa bersenam?

• Untuk meningkatkan kelajuan larian

• Untuk mengelakkan kecederaan

• Untuk membakar lebih banyak kalori

• Untuk menguatkan tangan

Apakah yang ditekankan dalam latihan gabungan dalam episod ini?

• Kelajuan larian

• Pergerakan tangan yang betul

• Berlari tanpa henti

• Mengelakkan latihan berat

Apakah tujuan utama latihan rintangan dalam video ini?

• Meningkatkan daya tahan dan kekuatan otot

• Meningkatkan kadar peluh semasa latihan

• Menggantikan latihan larian biasa

• Mengurangkan keperluan untuk memanaskan badan

Apakah faktor utama yang lebih penting daripada kelajuan ketika berlari?

• Jarak yang dilalui

• Teknik larian yang betul

• Masa yang diambil

• Jenis kasut yang dipakai

Apakah salah satu alternatif latihan rintangan yang disebut dalam video?

• Latihan tinju

• Berbasikal

• Lompat tali

• Bermain bola sepak

Mengapakah kedudukan stabil penting sebelum memulakan latihan rintangan?

• Untuk memastikan ketahanan yang lebih baik

• Untuk mengelakkan kehilangan keseimbangan

• Untuk mempercepatkan proses latihan

• Untuk membakar lebih banyak kalori

Apakah keperluan utama yang ditekankan ketika bersenam dalam cuaca panas?

• Tidur yang mencukupi

• Pengambilan makanan berat

• Penghidratan yang mencukupi

• Memakai pakaian tebal