PJOK

Pemanasan sebelum berenang

bertujuan untuk?

• a. mengetahui suhu tubuh

• b. mendapat perhatian penonton

• c. mengetahui kedalaman kolam

• d. terhindar dari cedera kram

Unsur utama melakukan gerak berirama secara berkelompok adalah..

• a. gembira

• b. disiplin

• c. percaya diri

• d. kekompakan

Contoh pola gerak dominan putaran pada aktivitas senam tidak terdapat dalam gerakan..

• a. meroda

• b. guling belakang

• c. handstand

• d. guling depan

Gerakan senam lantai yang di dalamnya tidak terdapat gerak berpindah, yaitu...

• a. handstand

• b. lompat jongkok

• c. meroda

• d. guling depan

Alat yang diperlukan dalam pelaksanaan guling lenting adalah...

• a. peti lompat

• b. palang tunggal

• c. matras

• d. lingkaran besi

Posisi kedua kaki saat melakukan gerakan meroda adalah...

• a. diluruskan

• b. dirapatkan

• c. dibuka lebar

• d. sedikit di tekuk

Arah gerak lecutan kedua kaki yang benar saat melakukan guling lenting adalah ke depan...

• a. bawah

• b. samping

• c. atas

• d. belakang

Kombinasi gerakan langkah kaki dan ayunan lengan harus sesuai irama agar...

• a. asal-asalan

• b. tidak kompak

• c. indah

• d. cepat

Tahap akhir latihan renang gaya dada ialah...

• a. latihan meluncur

• b. latihan pernapasan

• c. latihan gerakan kaki dan tangan

• d. latihan koordinasi gerak renang

Dalam gerakan kombinasi terjadi koordinasi antara...

• a. lengan dan kaki

• b. kaki dan kepala

• c. kepala dan lengan

• d. mulut dan kaki