PTS Genap PJOK KELAS 7 T.A. 2024-2025

Gerakan dasar senam lantai adalah.....

• A. gerakan yang dilakukan di atas matras

• B. gerakan yang melibatkan alat bantu

• C. erakan yang dilakukan di luar ruangan

• D. erakan yang hanya dilakukan oleh atlet profesional

Salah satu manfaat senam lantai adalah....

• A. meningkatkan kekuatan otot

• B. mengurangi berat badan secara instan

• C. meningkatkan kemampuan berbicara

• D. mengurangi waktu tidur

Hal yang harus dilakukan untuk menjaga keselamatan saat melakukan senam lantai adalah...

• A. menggunakan matras yang keras

• B. melakukan pemanasan sebelum berlatih

• C. mengabaikan instruksi pelatih

• D. melakukan gerakan tanpa pengawasan

Gerakan mana yang termasuk dalam gerakan dasar senam lantai adalah....

• A. lompatan tinggi

• B. guling depan

• C. renang gaya bebas

• D.berlari cepat

Manfaat senam lantai bagi kesehatan mental adalah....

• A. meningkatkan rasa percaya diri

• B. mengurangi rasa lapar

• C. meningkatkan kemampuan matematika

• D.mengurangi waktu belajar

Hal yang sebaiknya dilakukan jika seseorang merasa sakit saat berlatih senam lantai adalah..

• A. terus berlatih meskipun sakit

• B. berhenti dan memberi tahu pelatih

• C. mengabaikan rasa sakit

• D. melanjutkan latihan tanpa istirahat

Senam lantai yang melibatkan putaran tubuh adalah...

• A. berdiri tegak

• B. guling belakang

• C. melompat

• D. merjalan

Tujuan melakukan pendinginan setelah senam lantai adalah...

• A. agar tidak merasa lelah

• B. untuk menghindari cedera otot

• C. agar bisa langsung berlatih lagi

• D.untuk meningkatkan kecepatan

Guling depan dalam senam lantai disebut....

• A. gerakan melompat tinggi

• B. gerakan berguling ke depan dengan posisi tubuh melingkar

• C. gerakan berdiri di atas tangan

• D. gerakan melompat dari ketinggian

Salah satu cara untuk mencegah cedera saat senam lantai adalah.....

• A. menggunakan pakaian yang ketat

• B. mengabaikan peraturan

• C. memastikan area latihan bebas dari rintangan

• D. berlatih tanpa pengawasan