ASESMEN PJOK KELAS III

Kebugaran jasmani adalah kemampuan tubuh untuk...

• Bermain seharian tanpa tidur

• Melakukan aktivitas sehari-hari tanpa merasa lelah berlebihan

• Berolahraga terus-menerus tanpa istirahat

Gerakan yang bertujuan untuk melatih kekuatan otot tangan adalah...

• Lompat tali

• Push-up

• Jogging

Salah satu cara menjaga pola hidup sehat adalah...

• Makan makanan bergizi dan istirahat cukup

• Jajan sembarangan di pinggir jalan

• Bermain gadget sepanjang hari tanpa bergerak

Contoh latihan untuk daya tahan otot kaki adalah...

• Lari jarak jauh

• Sit-up

• Mendorong tembok

Jika kita jarang berolahraga, tubuh akan menjadi...

• Sehat dan kuat

• Mudah lelah dan kurang bugar

• Bertambah tinggi dengan cepat

Akibat dari kurang tidur dan istirahat adalah...

• Tubuh mudah lelah

• Lebih sehat dan bugar

• Konsentrasi menurun

• Otot semakin kuat

Syarat makanan sehat adalah...

• Bergizi seimbang

• Mengandung pewarna buatan

• Bersih dan higienis

• Banyak mengandung gula

Protein dapat ditemukan dalam makanan berikut...

• Ikan

• Ayam

• Permen

• Kerupuk

Tulislah B jika pernyataan benar dan S jika pernyataan salah!

Isilah titik-titik di bawah ini dengan jawaban yang benar!

• pemanasan

• vitamin

• kesehatan

• cuci tangan

• olahraga