fisio tema 3

La fuerza máxima que un músculo o un grupo muscular puede generar se denomina

simplemente:

• Fuerza

• Potencia

• Resistencia muscular

• Repetición máxima

2. La capacidad máxima, o fuerza, se define como el peso máximo que el individuo puede levantar una sola vez.

• Fuerza

• Potencia

• Resistencia muscular

• Repetición máxima

3. Es la aplicación funcional de la fuerza y de la velocidad. Es el componente clave para la mayoría de los rendimientos deportivos. El aspecto explosivo de al fuerza, es el producto de la fuerza por la velocidad del movimiento

• Fuerza

• Potencia

• Resistencia muscular

• Repetición máxima

Es la capacidad para mantener acciones musculares repetidas, como, por ejemplo, abdominales o flexiones de brazos, o para mantener acciones musculares fijas o estáticas durante un extenso período de tiempo. Puede determinarse valorando el número máximo de repeticiones que se pueden ejecutar a un porcentaje determinado de nuestra 1R-M.

• Fuerza

• Potencia

• Resistencia muscular

• Repetición máxima

Se produce por falta de utilización del músculo y es el resultado de la pérdida de proteínas musculares que acompaña la inactividad ocasionando adelgazamiento o reducción del tamaño del tejido muscular. Comienza muy rápidamente si se interrumpe el entrenamiento, pero esté puede reducirse, con un programa de entrenamiento.

• Hiperplasia

• Distrofia

• Hipertrofia

• Atrofia

Los mecanismos inhibitorios en el sistema neuromuscular, tales como los órganos tendinosos de Golgi, pueden ser necesarios para impedir que los músculos ejerzan más fuerza de al que los huesos y el tejido conectivo pueden tolerar.

• Control nervioso de las ganancias de fuerza

• Inhibición autogénica

• Movilización de unidades motoras adicionales

• Hipertrofia crónica

Las fibras individuales mediante entrenamiento contra resistencia parece ser producto de un un incremento neto de al síntesis de proteínas en los músculos. El contenido de proteínas del músculo está un estado continuo de flujo. Las proteínas siempre se están sintetizando y degradando. Esta se produce como consecuencia del entrenamiento repetido contra resistencia y es el reflejo de verdaderos cambios estructurales en los músculos.

• Hiperplasia

• Distrofia

• Hipertrofia

• Atrofia

8. Se refiere al incremento en el tamaño muscular que se produce mediante el entrenamiento contra resistencia a largo plazo. Esto refleja verdaderos cambios estructurales en el músculo como resultado de un aumento del número de fibras musculares o como consecuencia de un aumento del tamaño de las fibras musculares individuales existentes.

• Hipertrofia temporal

• Hipertrofia muscular

• Hipertrofia cronica

• Atrofia autogenica

9. Es el abultamiento del músculo que tiene lugar durante una sola serie de ejercicios. Es el resultado principalmente de al acumulación de fluidos en los espacios intersticiales e intracelulares del músculo.Su duración es de tan sólo un corto período de tiempo ya que losfluidos retenidos vuelven a al sangre al cabo de unas horas de haber finalizado el ejercicio.

• Hipertrofia temporal

• Hipertrofia muscular

• Hipertrofia crónica

• Atrofia autogenica

10. Se da durante e inmediatamente después del ejercicio puede ser el resultado de la acumulación de los productos de deshecho del ejercicio, tales como el H+ o lactato, y del edema de los tejidos, que se produce por el desplazamiento de fluidos desde el plasma sanguíneo hacia los tejidos.Se produce hacia finales de una serie de ejercicios y durante el período inmediato de recuperación.

• Reacción inflamatoria

• Inflamación muscular crónica

• Inflamación muscular de aparición retardada.

• Inflamación Muscular Aguda