Senam Irama

Yang dimaksud dengan senam irama adalah ....

• senam yang fokus pada kekuatan otot.

• Senam yang hanya dilakukan di dalam ruangan.

• senam yang menggabungkan gerakan tubuh dengan irama musik.

• jenis olahraga tanpa musik.

Alat yang biasa digunakan dalam senam irama antara lain ....

• Pita, bola, tali, hula hoop (simpai)

• Kettlebell, tongkat pemukul

• Bola basket, ring

• raket, kock

senam irama bisa dikerjakan oleh ....

• Wanita

• Lansia

• Anak-anak

• Semua orang

manfaat senam irama bagi kesehatan kita adalah ....

• Meningkatkan risiko cedera

• meningkatkan kebugaran fisik, fleksibilitas, koordinasi, serta mengurangi stres.

• Mengurangi stamina

• Meningkatkan berat badan

salah satu gerakan dasar dalam senam irama adalah .....

• Gerak berguling

• Gerak langkah kaki

• Gerak kayang

• Gerakan handstand

perbedaan senam irama dengan senam lainnya adalah ....

• Senam irama tidak melibatkan gerakan artistik.

• Senam irama fokus pada kekuatan fisik saja.

• Senam irama hanya dilakukan di dalam ruangan

• Senam irama mengutamakan gerakan yang selaras dengan musik dan ekspresi artistik.

Jenis irama yang cocok untuk senam ritmik, antara lain ....

• irama jazz

• irama klasik

• irama mars

• irama rock

Aktivitas ritmik merupakan bagian dari cabang olahraga ....

• permainan

• atletik

• beladiri

• senam

Berikut adalah unsur senam irama, kecuali ....

• kontinuitas

• ketangkasan

• kekompakan

• ketepatan irama

Tujuan melakukan pemanasan sebelum senam irama adalah ....

• Untuk meningkatkan kekuatan otot secara langsung

• Agar tubuh lebih cepat lelah

• Untuk mengurangi fleksibilitas tubuh

• untuk meningkatkan aliran darah, mengurangi risiko cedera, dan mempersiapkan tubuh.