PTS PJOK

Salah satu manfaat melakukan olahraga bergantung ialah ….

• Meningkatkan kemampuan berlari tanpa kelelahan.
• Meningkatkan kekuatan otot dan daya tahan tubuh.
• Mengurangi risiko cedera saat berolahraga.
• Meningkatkan fleksibilitas sendi dan kelincahan.

  Nama lain dari sikap bergantung….

• Sit up

• Back up

• Pull up

• Stand up

   Tujuan sikap kapal terbang….

• Melatih keseimbangan badan dan kaki

• Melatih keseimbangan gerak tubuh

• Melatih keseimbangan lengan tangan

• Melatih keseimbangan kaki dan tangan

  Latihan ke depan dan guling ke belakang dapat melatih otot….

• Otot perut

• Otot lengan tangan

• Otot leher

• Otot bahu

Dibawah ini merupakan media untuk melakukan lompat kangkang, kecuali ..…

• Punggung teman

• Balok kayu

• Kursi kayu

• Peti kayu

Seluruh olah gerak tubuh yang dilakukan dengan irama atau ketukan irama disebut dengan …

• gerak langkah kaki

• gerak ayunan lengan

• gerak berirama

• gerak tubuh

Tujuan rangkaian gerakan gerakan senam lantai ialah....

• Mengkombinasikan gerakan kaki dan kepala

• Mengkombinasikan gerakan kaki

• Mengkombinasikan gerakan senam lantai

• Mengkombinasikan gerakan senam irama

  
  

Bagian tubuh yang digunakan sebagai tumpuan pada saat membentuk sikap lilin adalah…

• pundak dan kedua siku

• kepala dan punggung

  
  

• tangan dan kepala

  
  

• punggung dan siku

  
  

Tujuan melakukan kegiatan out bond adalah ....

• Senang-senang

• Memupuk rasa percaya diri

  
  

• Bermalas-malasan

• Bergembira-ria

  
  

Jumlah pemain pada bola voli dalam satu regu adalah …

• 4 orang

  
  

• 6 orang

  
  

• 9 orang

  
  

• 13 orang