PH PJOK : Senam Lantai

Di bawah ini yang termasuk senam lantai adalah . . . .

• guling ke depan, guling ke belakang dan senam aerobik

• guling ke depan, cium lutut dan sikap lilin

• guling ke depan, menangkap bola dan cium lutut.

• lompat harimau, sikap lilin dan menendang bola.

Senam lantai sebaiknya dilakukan di . . . .

• lantai

• karpet

• kasur

• matras

Gambar di atas adalah gerakan . . . .

• meroda

• guling ke depan

• guling ke belakang

• sikap lilin

Guling ke depan merupakan bentuk latihan untuk meningkatkan . . . .

• kelenturan

• keseimbangan

• ketepatan

• kecepatan

Sikap akhir dalam melakukan guling ke depan adalah . . . .

• duduk

• lari

• jongkok

• tidur

Posisi kedua kaki pada saat melakukan sikap lilin adalah . . . .

• lurus ke belakang

• berdiri tegak

• lurus ke atas

• di tekuk ke belakang

Gambar di atas adalah gerakan . . . .

• meroda

• guling ke depan

• guling ke belakang

• sikap lilin

Sikap awal guling ke depan dapat dilakukan dengan 2 cara yaitu . . . .

• sikap jongkok dan berdiri

• sikap jongkok dan duduk

• sikap jongkok dan berbaring

• sikap jongkok dan telentang

Bagian tubuh yang menyentuh matras terlebih dahulu dalam guling ke depan adalah

. . . .

• pinggang

• punggung

• tengkuk

• bahu

Sikap badan yang benar pada saat melakukan gerakan cium lutut adalah . . . .

• badan dimiringkan

• badan ditegakkan

• badan dibulatkan

• badan dibungkukkan