PTS PJOK KELAS 9

Aba- aba yang pertama pada start lari jarak pendek adalah...

• ya

• bersedia

• siap

• bunyi pisto

yang termasuk dalam nomor atletik adalah...

• lari, lempar, lompat

• jalan, kecepatan , ketangkasan

• lari, lempar , kebugaran

• lari estafet, jalan cepat, ketangkasan

saat melakukan lompat jauh ujung kaki melewati sedikit balok tolakan, maka lompatan...

• sah

• gagal

• diulang

• diukur

manfaat melakukan pemanasan sebelum memulai aktivitas olahraga adalah..

• penyempurnaan olahraga

• mengindari cedera

• kelengkapan olahraga

• agar menjadi juara

manfaat berlatih aktivitas kebugaran adalah...

• melatih elastisitas

• meningkat kanfungsi organ tubuh secara menyeluruh

• melatih fungsi otot

• dapat menyelesaikan pekerjaan sehari- hari

gerakan yang benar saat melakukan teknik dasar push- up adalah...

• menenkuk dan meluruskan kedua sikut lengan

• menenkuk dan meluruskan badan

• menenkuk dan meluruskan kedua kaki

• meliuk dan meregangkan pingga

gerakan push- up berguna untuk melatih otot...

• tungkai

• perut

• lengan dan tangan

• kaki

gerakan sit-up berguna untuk melatih otot...

• tukai

• perut

• tangan

• kaki

olahraga pencak silat merupakan olahraga yang bertujuan untuk...

• membela diri

• menyakiti lawan

• menyerang lawan

• menyelamatkan diri

variasi dan kombinasi gerak dalam pencak silat adalah, kecuali..

• sserangan

• tangkisan

• belaan

• kuda-kuda