CROSSFIT

señala cuáles de los siguientes son métodos de entrenamiento asociados al CROSSFIT

• Tabata

• Interval training

• AMRAP

• Repeticiones

Escribe el nombre del método de entrenamiento que da nombre a la siguiente descripción: "En este tipo de WOD se busca realizar cierto número de repeticiones de un ejercicio (o varios) dentro de un minuto durante el mayor número de minutos posible. El tiempo que resta desde el fin del ejercicio marcado hasta el fin del minuto es de descanso"

Define los siguientes métodos de entrenamiento:

1.- AFAP

2.- AMRAP

3.- TABATA

DIBUJA DE MANERA ESQUEMÁTICA 2 EJERCICIOS FUNCIONALES QUE SE PODRÍAN UTILIZAR DENTRO DE UN ENTRENAMIENTO DE CROSSFIT

CALIFICA DE 1 A 5 EL NIVEL DE ESFUERZO QUE TE SUPUSO EL ÚLTIMO ENTRENAMIENTO REALIZADO DE CROSSFIT EN CLASE

• 1

  NULO ESFUERZO

• 2

  POCO ESFUERZO

• 3

  TERMINE CANSADO PERO PODRÍA SEGUIR

• 4

  ME COSTÓ TERMINAR, PERO LO LOGRÉ

• 5

  FUI INCAPAZ DE SEGUIR EL RITMO Y TUVE QUE DESCANSAR MÁS DE LO PERMITIDO

DOS PALABRAS QUE IDENTIFICAN y DEFINEN EL ENTRENAMIENTO DE CROSSFIT