Recuperação 8º ano

Qual das seguintes práticas ajuda a melhorar a consciência corporal?

• Meditação e exercícios de respiração.

• Levantamento de peso.

• Corrida de longa distância.

• Natação competitiva.

Qual é o principal benefício do alongamento regular?

• Aumento da força muscular.

• Melhoria da flexibilidade e amplitude de movimento.

• Redução da massa corporal.

• Aumento da resistência cardiovascular.

Qual é o papel do alongamento na prevenção de lesões?

• Aumentar a força muscular.

• Melhorar a circulação sanguínea.

• Aumentar a flexibilidade e preparar os músculos para o exercício.

• Reduzir a frequência cardíaca.

Como a consciência corporal pode ser desenvolvida?

• Através de exercícios de força intensos.

• Através de práticas de atenção plena e movimento consciente.

• Através de dietas rigorosas.

• Através de competições esportivas.

O que é consciência corporal?

• A capacidade de realizar movimentos complexos sem pensar.

• A percepção e controle do próprio corpo no espaço.

• A habilidade de correr longas distâncias.

• A força muscular máxima que uma pessoa pode exercer.

Atividades como yoga, pilates tai chi chuan e antiginástica são exemplos de:

• Ginástica de condicionamento físico

• Ginástica competitiva

• Ginástica aeróbica

• Ginástica de conscientização corporal

São exemplos de ginástica de condicionamento físico:

• Antiginástica e meditação

• Yoga e pilates

• Musculação e crossfit

• Relaxamento e Tai chi Chuan

Método de treinamento físico composto por exercícios funcionais de alta intensidade?

• Yoga

• Meditação

• Relaxamento

• Crossfit

Sobre a ginástica de condicionamento físico pode-se afirmar que:

• É um método de treinamento baseado em exercícios leves

• É um conjunto de exercícios físicos planejados com o objetivo de melhorar as capacidades físicas

• São exercícios voltados para promover o relaxamento da mente

• São exercícios de baixa intensidade

11- Qual o objetivo da Ginástica de Conscientização Corporal?

• O principal objetivo e o aumento no condicionamento físico

• Os exercícios posturais e respiratórios utilizados nessa ginástica melhoram a percepção corporal e prevenção de lesões, além de serem muito benéficos para a saúde mental.

• O principal objetivo e o lazer e a resistência física dos indivíduos

• O principal objetivo é a melhora da autoestima e ganho de massa muscular