Estrategias de Afrontamiento

¿Qué es el afrontamiento de crisis según Lazarus y Folkman?

• Un proceso exclusivo de las emociones sin intervención cognitiva.

• El conjunto de esfuerzos cognitivos y conductuales para manejar las demandas percibidas como desbordantes.

• La simple aceptación de que las crisis no pueden cambiarse.

¿Cuál de las siguientes estrategias forma parte de la búsqueda de alternativas?

• Reevaluación cognitiva.

• Evitación emocional.

• Renuncia pasiva.

¿Cuál es el primer paso en la resolución de problemas dentro de la búsqueda de alternativas?

• Implementar la solución sin analizarla previamente.

• Definir el problema con claridad.

• Actuar impulsivamente sin considerar opciones.

¿Qué implica la toma de decisiones informada?

• Analizar ventajas y desventajas antes de actuar.

• Escoger la primera opción que venga a la mente.

• Depender completamente de lo que otros deciden.

¿En qué caso puede ser útil el conformismo?

• Cuando la crisis es incontrolable y la aceptación reduce el sufrimiento.

• Cuando la persona desee evitar cualquier tipo de cambio, aunque sea posible.

• En todas las situaciones, ya que el cambio siempre es imposible.

¿Qué caracteriza a la minimización del problema en el conformismo?

• Buscar alternativas para mejorar la situación.

• Restarle importancia a la crisis para evitar un impacto emocional negativo.

• Exagerar el problema para que otros lo resuelvan.

¿Cuál de las siguientes estrategias pertenece al control emocional?

• Reestructuración cognitiva.

• Indefensión aprendida.

• Evitación del problema sin manejar la emoción.

¿Cómo funciona la desensibilización sistemática?

• Se exponen a la persona gradualmente a la fuente de estrés en un ambiente controlado.

• Se evita completamente la fuente de estrés para no generar ansiedad.

• Se enfrenta a la fuente de estrés de manera abrupta y sin preparación.

¿Cuál es un ejemplo de expresión emocional controlada?

• Compartir sentimientos con alguien de confianza o escribir un diario.

• Reprimir las emociones y evitar hablar de ellas.

• Expresar emociones sin filtros, reaccionando impulsivamente.

¿Cuál es la ventaja principal de combinar las estrategias de afrontamiento?

• Permite adaptarse mejor a la crisis según la situación.

• Genera mayor confusión y estrés en la persona.

• Obliga a elegir solo un enfoque y seguirlo sin modificaciones.