Igienă și sport

De ce este important să ne spălăm pe mâini înainte de a mânca?

• Pentru a face mâinile mai curate

• Pentru a evita să ne murdărim hainele

• Este important să ne spălăm pe mâini pentru a preveni îmbolnăvirea.

• Pentru a avea un miros plăcut

Care sunt cele mai bune metode de a preveni răspândirea germenilor?

• Utilizarea antibioticelor fără prescripție

• Evita contactul cu apa

• Consumarea de alimente neigienizate

• Spălarea frecventă a mâinilor și igiena personală.

Ce tip de îmbrăcăminte este recomandat pentru ora de educație fizică?

• Îmbrăcăminte sportivă confortabilă.

• Costum de baie

• Îmbrăcăminte de stradă elegantă.

• Îmbrăcăminte de birou

Cum ne protejăm de accidente în timpul activităților sportive?

• Exercitarea fără încălzire

• Purtarea de haine obișnuite

• Ignorarea regulilor de siguranță

• Purtarea echipamentului de protecție și respectarea regulilor de siguranță.

De ce este important să purtăm încălțăminte adecvată în timpul sportului?

• Încălțămintea nu are legătură cu prevenirea accidentărilor.

• Purtarea încălțămintei adecvate este doar o chestiune de stil.

• Încălțămintea nu influențează performanța sportivă.

• Este important să purtăm încălțăminte adecvată pentru a preveni accidentările și a îmbunătăți performanța.

Ce trebuie să facem după ce am terminat o activitate fizică intensă?

• Începe o altă activitate fizică intensă

• Mănâncă o masă copioasă imediat

• Hidratează-te, întinde-te și odihnește-te.

• Fă o plimbare lungă fără pauză

Cum ne putem menține igiena personală în timpul antrenamentelor?

• Purtarea de haine murdare în timpul antrenamentului

• Ignorarea dușului după antrenament

• Folosirea aceluiași echipament sportiv pentru mai multe antrenamente

• Menținerea igienei personale în timpul antrenamentelor se face prin spălarea mâinilor, purtarea de haine curate, utilizarea deodorantului și dușul după antrenament.

Care sunt semnele de deshidratare pe care trebuie să le observăm?

• Sete intensă, gura uscată, oboseală, urinare rară, piele uscată, amețeli, confuzie.

• Energie crescută

• Urinare frecventă

• Piele umedă

De ce este important să avem un prosop personal la sala de sport?

• Ajută la menținerea echipamentului de sport curat.

• Este important pentru igienă, confort și prevenirea răspândirii bacteriilor.

• Este necesar pentru a îmbunătăți performanța sportivă.

• Pentru a arăta bine în fața altora.

Cum ne putem proteja pielea de soare în timpul sporturilor în aer liber?

• Aplicarea cremei cu protecție solară și purtarea îmbrăcămintei adecvate.

• Stai la umbră fără protecție solară

• Exerciții fizice în apă fără protecție

• Purtarea ochelarilor de soare fără cremă