Calitățile motrice esențiale

Ce este coordonarea motrică și de ce este importantă?

• Coordonarea motrică nu are legătură cu activitățile zilnice.

• Coordonarea motrică este doar pentru sportivi.

• Este un termen medical care se referă la boli musculare.

• Coordonarea motrică este capacitatea de a controla mișcările corpului și este importantă pentru performanța fizică și activitățile zilnice.

Cum putem dezvolta forța musculară prin exerciții fizice?

• Exerciții de flexibilitate

• Exerciții de rezistență, creșterea treptată a greutăților, alimentație adecvată și recuperare.

• Exerciții de aerobic

• Reducerea aportului caloric

De ce este flexibilitatea importantă pentru sportivi?

• Flexibilitatea este importantă doar pentru dansatori.

• Flexibilitatea nu are niciun impact asupra performanței.

• Flexibilitatea ajută la prevenirea accidentărilor și îmbunătățește performanța sportivă.

• Flexibilitatea crește greutatea musculară.

Cum putem îmbunătăți viteza de reacție în activitățile sportive?

• Exerciții specifice de reacție și antrenamente cu stimuli.

• Îmbunătățirea alimentației înainte de antrenament.

• Reducerea timpului de odihnă între exerciții.

• Folosirea echipamentului de protecție în timpul antrenamentelor.

Ce rol joacă enduranța în performanța fizică?

• Enduranța îmbunătățește performanța fizică prin creșterea capacității de a susține efortul pe termen lung.

• Enduranța reduce riscul de accidentări în sport.

• Enduranța nu are impact asupra performanței fizice.

• Enduranța este importantă doar pentru sporturile de echipă.