Latihan Gerak Ritmik

Gerak ritmik adalah gerakan yang dilakukan dengan…

• Kecepatan tinggi dan sembarangan

• Irama musik atau hitungan tertentu

• Posisi tubuh diam dan kaku

Saat melakukan gerak ritmik, pandangan yang benar adalah…

• Menghadap ke arah gerakan

• Menghadap ke bawah sepanjang waktu

• Memalingkan wajah ke samping tanpa melihat gerakan

Gerak maju mundur dalam gerak ritmik termasuk gerak…

• Lokomotor

• Non-lokomotor

• Manipulatif

Gerakan ayunan lengan dalam gerak berirama dilakukan dengan…

• Posisi tangan tetap diam

• Mengayunkan lengan sesuai irama

• Menggerakkan hanya satu lengan

Berikut ini yang merupakan contoh gerak lokomotor pada senam irama adalah…

• Melompat dan berjalan

• Berdiri tegak dan mengangkat tangan

• Menepuk tangan di tempat

Contoh ayunan lengan dalam aktivitas gerak berirama adalah…

• Mengayunkan lengan ke depan dan ke belakang

• Melipat tangan di dada

• Menyilangkan tangan di belakang

Manfaat pemanasan sebelum olahraga adalah…

• Membantu tubuh tetap kaku

• Mencegah cedera dan meningkatkan fleksibilitas

• Membuat tubuh cepat lelah

Arah langkah kaki ke samping dalam gerak berirama disebut…

• Langkah biasa

• Langkah samping

• Langkah loncat

Sebelum berenang, hal yang harus dilakukan adalah...

• Langsung melompat ke kolam

• Melakukan pemanasan terlebih dahulu

• Menggunakan baju biasa

Peralatan yang digunakan agar tidak tenggelam saat berenang adalah...

• Pelampung

• Sepatu

• Topi