Desafios em Saúde e Performance

Isla está se preparando para uma competição de levantamento de peso. Qual é o principal objetivo do treinamento de força para ela?

• Melhorar a flexibilidade

• Aumentar a massa muscular e a força

• Reduzir o estresse

• Melhorar a resistência cardiovascular

Jackson é um atleta que acabou de completar um treino intenso. Qual dos seguintes nutrientes é essencial para a reparação muscular após o exercício?

• Carboidratos

• Proteínas

• Gorduras

• Vitaminas

Durante uma aula de educação física, Rohan está aprendendo sobre práticas seguras de exercício. Qual é a melhor prática para prevenir lesões durante o exercício físico?

• Aumentar a intensidade rapidamente

• Ignorar a dor durante o treino

• Realizar aquecimento adequado

• Treinar todos os dias sem descanso

Mason quer calcular seu índice de massa corporal (IMC) para acompanhar sua saúde. Qual é a fórmula que ele deve usar?

Avery está se preparando para uma maratona e precisa saber qual é a função principal dos carboidratos na nutrição esportiva. Qual é a função principal?

• Fornecer energia rápida

• Construir músculos

• Proteger órgãos vitais

• Regular hormônios

Harper é uma atleta que está se preparando para uma competição importante. Qual é a importância do condicionamento físico para ela?

• Aumentar a capacidade de concentração

• Melhorar a performance e reduzir o risco de lesões

• Aumentar o tempo de reação

• Melhorar a qualidade do sono

Emma está se preparando para uma competição de levantamento de peso e quer saber qual é a relação entre a ingestão de proteínas e o treinamento de força?

• Proteínas são desnecessárias para o treinamento de força

• Proteínas ajudam na recuperação e crescimento muscular

• Proteínas aumentam a flexibilidade

• Proteínas reduzem a resistência

David é um atleta que deseja evitar lesões por esforço repetitivo durante seus treinos. Qual é a melhor maneira para ele conseguir isso?

• Aumentar a carga de treino rapidamente

• Manter uma técnica adequada e variar os exercícios

• Treinar apenas uma parte do corpo

• Evitar o aquecimento

James é um atleta que está se preparando para uma maratona. Qual é o papel das gorduras na dieta de James?

• Fornecer energia de longa duração

• Construir músculos

• Aumentar a velocidade

• Melhorar a flexibilidade

Noah é um atleta que está treinando para uma competição de levantamento de peso. Qual é a importância do descanso no treinamento de força para ele?

• Aumentar a intensidade do treino

• Prevenir o crescimento muscular

• Permitir a recuperação e crescimento muscular

• Reduzir a motivação