PAT Kelas X 2025

Ukuran jarak untuk lari jarak pendek adalah

• 100-700 m

• 500-650 m

• 450-500 m

• 50-400 m

• 20-100 m

Start pada lari jarak menengah dilakukan dengan …

• Berdiri

• Jongkok

• Bungkuk

• Berlari

• Rukuk

Berikut yang bukan teknik awalan pada lompat jauh adalah … Kecuali

• Jarak awalan 30-45 meter

• Lari untuk mengambil ancang ancang sedikit demi sedikit

• Kecepatan lari ditambah sedikit demi sedikit

• Pinggang di turunkan ditururunkan sedikit sebelum melakukan tolakan

• Meloncat sekuat kuatnya pada awal pijakan

Berikut gerakan teknik keterampilan jalan cepat adalah…………

• Dorong kaki belakang ke depan dari tumit, telapak kaki, dan jari - jari kaki

• Angkat tangan ke atas setara telinga

• Meletakkan tangan dengan ringan

• Kedua tangan berada di pinggang

• Gerak kaki mendatar dan melompat

Ukuran panjang lembing yang digunakan untuk pria adalah

• 2,6-3 m

• 2,6-2,7 m

• 2,2 - 2,3 m

• 2-3 m

• 4,5 m

Salah satu cara melakukan awalan untuk melakukan lompat jauh adalah…………

• Diayun dengan melangkah lebar

• Lari dengan selambat - lambatnya

• Lomba setinggi - tingginya

• Dilakukan dengan lari secepat - cepatnya

• Dilakukan dengan lompat sejauh - jauhnya

Lari jarak pendek memakai start…….

• Jongkok

• Berdiri

• Melayang

• Duduk

• Berbaring

Kecondongan badan ketika melakukan lari jarak pendek adalah………derajat

• 25 - 30

• 10 - 15

• 15 - 20

• 30 - 35

• 35 - 40

Di bawah ini yang merupakan teknik dalam lari jarak pendek, kecuali……

• Lutut diangkat pendek

• Kaki menolak dengan kuat

• Pandangan lurus ke depan

• Badan condong ke depan

• Tangan diayun kuat - kuat

Seorang pelari akan didiskualifikasikan ketika melakukan strat sebanyak…..kali

• 5

• 1

• 3

• 2

• 4