PJPK TINGKATAN 5

1. Tarian Farapeirra merupakan tarian yang ditarikan oleh komuniti berketurunan Portugis di negeri ________.

• selangor

• kelantan

• johor

• melaka

Namakan langkah asas tarian berdasarkan rajah

• berskip

• scallop

• vira (putaran)

• punjab

Gitar, Tamborin dan akordion digunakan untuk tarian?

• bhangra

• farapeirra

• sewang

• singa

Pada asalnya, tarian Bhangra merupakan tarian?

• perkahwinan

• pesta menuai

• sambutan kelahiran

• majlis keraian

Berikut merupakan alat-alat muzik yang kerap digunakan untuk mengiring tarian Bhangra

• tabla dan bongo

• rebana dan biola

• gitar dan seruling

• dhol besar dan dhol kecil

Aerobik merupakan perkara yang penting dalam menjaga kesihatan jantung. Kenyataan yang manakah BENAR mengenai kapasiti aerobik?

• latihan yang berintensiti rendah dan dijalankan dalam tempoh masa yang lama

• latihan yang melibatkan pergerakan otot yang tertentu

• latihan berintensiti yang tinggi dalam tempoh masa yang singkat

• latihan yang melibatkan kelenturan

Antara aktiviti yang disenaraikan, aktiviti apakah yang boleh meningkatkan kapasiti aerobik?

• latihan angkat berat

• larian 100 meter

• membuat ujian segak

• latihan jeda

Apakah penyakit yang berisiko untuk dihidapi sekiranya kandungan lemak dalam badan seseorang melebihi kadar yang sepatutnya?

• serangan jantung

• kanser

• buah pinggang

• alahan kulit

Diantara berikut, yang manakah merupakan aktiviti latihan fartlek?

• menyanyi, berlari dan berjalan

• berlari, berenang dan berjalan

• berlari perlahan, larian bukit, dan lari pecut

• berlari, berjoget, lari pecut dan berenang

Pilih maksud yang sesuai bagi konsep daya tahan otot

• kecekapan jantung membekalkan oksigen kepada otot secara berterusan

• kemampuan melakukan aktiviti berulang kali atau dalam jangka masa yang lama

• keupayaan oto, sendi, tendon dan ligamen membenarkan anggota badan bergerak pada julat pergerakan yang maksimum

• kemampuan untuk melakukan aktiviti mengatasi rintangan atau mengangkat beban dengan menggunakan daya yang maksimum