Preparación física en Especialización.

Proceso multifacético de utilización racional del total de factores (medios, métodos,, formas y condiciones que permiten influir de forma dirigida sobre su futbolista:

• Preparación.

• Condición física.

• Entrenamiento.

• Periodización.

Forma fundamental de preparación de su futbolista, basada en ejercicios sistemáticos:

• Preparación.

• Entrenamiento.

• Mecanización.

• Periodización.

Proceso a partir del cual se somete a su futbolista a cargas planificadas que le provocan una fatiga controlada:

• Carga externa.

• Carga interna.

• Entrenamiento.

• Estímulos repetitivos.

El estímulo debe superar este umbral de intensidad, sin excederse, para conseguir una respuesta de adaptación:

• Nivel de estímulo.

• Carga.

• Volumen.

• Ley del umbral.

Dinámica general del proceso de entrenamiento:

• Estímulo, fatiga, recuperación, super compensación y adaptación.

• Fatiga, super compensación y adaptación.

• Estímulo y adaptación.

• Carga y Volumen.

Elige los procesos de adaptación:

• Fatiga.

• nivel de estímulo.

• homeostasis.

• efecto del entrenamiento.

Teoría del Síndrome General de Adaptación:

• Fase de alarma.

• Fase de Resistencia.

• Fase de Agotamiento.

• Fase de Equilibrio

Son cambios que ocurren en el organismo como resultado del proceso de entrenamiento:

• Efecto del entrenamiento.

• Homeostasis.

• Super compensación.

• Carga de entrenamiento.

Para elegir la carga óptima de trabajo se deben considerar tres aspectos:

• Contenido

• Volumen.

• Organización de la carga.

• Nivel de estímulo.

A que refiere el contenido?

• Nivel de especificidad y potencial de entrenamiento.

• Magnitud de la carga, intensidad y duración.

• Distribución de la carga.

• Interconexión de la carga.