Pahami Gizi Seimbang

Apa itu gizi seimbang?

• Gizi seimbang hanya terdiri dari sayuran.

• Gizi seimbang adalah pola makan yang mencakup berbagai jenis makanan dalam proporsi yang tepat.

• Gizi seimbang berarti makan hanya satu jenis makanan.

• Gizi seimbang adalah diet yang menghindari karbohidrat.

Sebutkan prinsip isi piringku!

• Lemak, gula, susu, dan roti.

• Kacang, daging, es krim, dan keripik.

• Minuman, permen, sereal, dan pasta.

• Karbohidrat, protein, sayuran, dan buah-buahan.

Mengapa kita harus mengurangi konsumsi gula?

• Konsumsi gula dapat meningkatkan energi secara instan.

• Gula tidak berpengaruh pada kesehatan tubuh.

• Kita perlu gula untuk menjaga kesehatan mental.

• Kita harus mengurangi konsumsi gula untuk mencegah masalah kesehatan.

Apa dampak dari garam berlebih dalam makanan?

• Menurunkan kadar kolesterol dalam darah

• Meningkatkan rasa makanan secara signifikan

• Dampak dari garam berlebih dalam makanan termasuk peningkatan tekanan darah dan risiko penyakit jantung.

• Meningkatkan daya tahan tubuh terhadap penyakit

Sebutkan jenis lemak yang baik untuk tubuh!

• Lemak trans

• Lemak hewani

• Lemak tak jenuh tunggal dan tak jenuh ganda

• Lemak jenuh

Bagaimana cara membaca informasi nilai gizi pada kemasan?

• Cek tanggal kedaluwarsa saja

• Baca label gizi, perhatikan ukuran porsi, dan nilai harian.

• Baca hanya bahan-bahan yang tertera

• Hanya lihat gambar kemasan

Apa yang dimaksud dengan kalori?

• Kalori adalah ukuran rasa makanan.

• Kalori adalah jenis vitamin dalam makanan.

• Kalori adalah satuan berat makanan.

• Kalori adalah satuan pengukuran energi dalam makanan.

Mengapa penting untuk mengonsumsi sayuran dan buah-buahan?

• Mengonsumsi sayuran dan buah-buahan dapat menyebabkan penyakit.

• Penting untuk mengonsumsi sayuran dan buah-buahan karena mereka menyediakan nutrisi yang diperlukan untuk kesehatan dan mencegah penyakit.

• Sayuran dan buah-buahan tidak memiliki manfaat bagi tubuh.

• Sayuran dan buah-buahan hanya mengandung kalori tinggi.

Sebutkan contoh makanan yang mengandung lemak jenuh!

• Buah-buahan, yogurt rendah lemak, sereal

• Ikan salmon, minyak zaitun, sayuran hijau

• Daging merah, produk susu penuh lemak, mentega, minyak kelapa

• Roti gandum, pasta, nasi

Apa yang terjadi jika kita mengonsumsi gula berlebih?

• Konsumsi gula berlebih dapat menyebabkan obesitas, diabetes, dan masalah kesehatan lainnya.

• Mengonsumsi gula berlebih tidak berpengaruh pada kesehatan.

• Gula berlebih dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh.

• Konsumsi gula berlebih meningkatkan energi secara signifikan.