Asesmen Sumatif Tengah Semester 2 PJOK

Berikut ini yang tidak termasuk unsur-unsur senam irama adalah ....

• kelenturan tubuh

• keseimbangan tubuh

• kekuatan tubuh

• keluwesan tubuh

Ayunan lengan dalam senam irama bertujuan untuk...

• Melatih kekuatan otot lengan

• Menambah kecepatan gerakan

• Menambah keindahan dan koordinasi gerakan

• Melatih kelincahan

Posisi tubuh yang benar saat melakukan renang gaya bebas adalah...

• Miring ke kanan

• Miring ke kiri

• Telungkup dan mendatar

• Tegak lurus

Saat melakukan renang gaya bebas, pengambilan napas dilakukan dengan cara...

• Menengadahkan kepala ke atas

• Memutar kepala ke samping

• Menundukkan kepala ke bawah

• Menahan napas

Melakukan pemanasan sebelum melakukan aktivitas renang bertujuan untuk menghindari resiko kecelakaan di air, atau disebut ....

• warming up

• recovery

• stabilisator

• streamline

Gerakan tangan pada renang gaya bebas berfungsi untuk...

• Mendorong tubuh ke depan

• Menjaga keseimbangan

• Mengatur pernapasan

• Menahan laju

Manfaat melakukan renang gaya bebas adalah...

• Melatih kekuatan otot kaki saja

• Melatih kekuatan otot tangan saja

• Melatih seluruh otot tubuh dan meningkatkan daya tahan jantung

• Menurunkan berat badan secara instan

Renang gaya bebas dikenal juga dengan istilah ....

• dolphin

• backstroke

• breastroke

• crawl

Kemampuan dalam mengendalikan gerakan-gerakan dengan baik disebut ....

• kekuatan

• keseimbangan

• kecepatan

• kelentukan

Untuk mengukur daya tahan otot perut maka bisa dilakukan dengan cara ....

• chip up

• push up

• sit up

• pull up