Estrés

¿Qué es el estrés?

• Una enfermedad contagiosa

• Una respuesta del cuerpo a situaciones desafiantes

• Una emoción como la felicidad o tristeza

• Un problema que solo afecta a adultos

¿Cuál es un ejemplo de estrés positivo (eustrés)?

• Nervios antes de un examen que te motivan a estudiar

• No dormir por la ansiedad de los exámenes

• Sentir miedo constante sin motivo

• Evitar todas las responsabilidades para no estresarte

¿Qué síntoma físico puede causar el estrés?

• Dolor de cabeza

• Fiebre alta

• Visión de colores diferentes

• Crecimiento del cabello más rápido

¿Qué técnica puede ayudar a reducir el estrés rápidamente?

• Respiración profunda y pausada

• Ver videos hasta la madrugada

• Pensar solo en lo peor que puede pasar

• No hablar con nadie sobre lo que sientes

Si un amigo está muy estresado, ¿cómo puedes ayudarlo?

• Decirle que ignore sus problemas

• Escucharlo y sugerirle soluciones

• Hacerle bromas para que se olvide del tema

• Cambiar de tema para no hablar de eso