Quiz sobre Métodos de Entrenamiento de la Fuerza

¿Cuál es el objetivo principal de los métodos de entrenamiento de la fuerza para la salud?

• Mejorar la estética corporal

• Aumentar la masa muscular

• Lograr un efecto sobre el sistema psico-biológico

• Incrementar la resistencia cardiovascular

¿Qué término se utiliza para describir el modo de hacer con orden en el ejercicio físico?

• Técnica

• Método

• Estrategia

• Protocolo

¿Qué tipo de progresión implica agrupar series para un mismo ejercicio?

• Progresión horizontal

• Progresión vertical

• Progresión circular

• Progresión diagonal

¿Qué se entiende por 'circuito' en el contexto de los métodos de entrenamiento?

• Una técnica de respiración

• Un método de relajación

• Un tipo de ejercicio individual

• Un agrupamiento de ejercicios en serie

¿Cuál de las siguientes es una variable del estímulo en el entrenamiento de fuerza?

• Tipo de ejercicio

• Frecuencia

• Duración

• Densidad

¿Qué se busca evitar al aplicar métodos de entrenamiento en poblaciones heterogéneas?

• Lesiones

• Desmotivación

• Confusión terminológica

• Fatiga muscular

¿Qué se entiende por 'progresión vertical' en el entrenamiento?

• Agrupamiento de series para un mismo ejercicio

• Agrupamiento de ejercicios para una misma serie

• Entrenamiento en circuito

• Ejercicios alternos

¿Qué se considera clave para el éxito del entrenamiento según el texto?

• La duración de las sesiones

• El tipo de música durante el ejercicio

• La dosis de entrenamiento adecuada

• La motivación del entrenador

¿Qué término se utiliza para referirse a la carga que hace peso sobre otra en el contexto del entrenamiento?

• Carga interna

• Intensidad

• Carga externa

• Resistencia

¿Cuál es un ejemplo de agrupamiento de ejercicios en el entrenamiento?

• Superseries

• Entrenamiento de resistencia

• Ejercicios de estiramiento

• Circuito de relajación