Tema 15 Actividades de Tonificación II

¿Qué es el fitness colectivo?

• Un programa de entrenamiento individual

• Una actividad de relajación

• Un programa de entrenamiento que combina actividades aeróbicas con levantamiento de pesas

• Un tipo de yoga

¿Cuál es uno de los objetivos del fitness colectivo?

• Aumentar la grasa corporal

• Fortalecer la musculatura

• Reducir la movilidad

• Disminuir la resistencia

¿Qué material se utiliza generalmente en una sesión de fitness colectivo?

• Colchonetas y pelotas

• Barras y discos de peso

• Cuerdas y colchonetas

• Bicicletas estáticas

¿Qué se debe hacer al inicio de una sesión de fitness colectivo?

• Comenzar con estiramientos

• Descansar

• Realizar un calentamiento

• Hacer ejercicios de alta intensidad

¿Qué tipo de ejercicios se incluyen en una sesión de fitness colectivo?

• Ejercicios de danza

• Ejercicios de natación

• Ejercicios de tonificación y aeróbicos

• Ejercicios de meditación

¿Qué significa TBC?

• Total Body Conditioning

• Técnicas de Bienestar Corporal

• Técnicas de Baile Colectivo

• Tonificación Básica Colectiva

¿Cuál es un objetivo del TBC?

• Tonificar todos los grupos musculares

• Reducir la resistencia

• Aumentar la grasa corporal

• Limitar el movimiento

¿Qué es el cardiotono?

• Una actividad de relajación

• La unión de la actividad cardiovascular y la tonificación

• Un programa de entrenamiento individual

• Un tipo de yoga

¿Qué implementos se utilizan en el cardiotono?

• Colchonetas y pelotas

• Mancuernas, bandas elásticas y discos

• Bicicletas estáticas

• Cuerdas de saltar

¿Qué tipo de ejercicios se realizan en el TBC?

• Ejercicios de relajación

• Ejercicios de danza

• Ejercicios de meditación

• Ejercicios de tonificación que implican varios grupos musculares