EXAM PROMOCION DE SALUD

Cuál es la cantidad recomendada de horas de sueño para un lactante de 0 a 3 meses según las guías de promoción de la salud?

• 8 a 10 horas al día

• 11 a 13 horas al día

• 14 a 17 horas al día

• 18 a 20 horas al día

Cuál de las siguientes prácticas es recomendable para mejorar la calidad del sueño en niños de 1 a 2 años?

• Mantener un horario de sueño regular

• Permitir el uso de pantallas antes de dormir

• Evitar las siestas durante el día

• Alimentarlos con comidas pesadas antes de acostarse

Cuántas horas de sueño se recomienda para un bebé de 4 a 11 meses en un periodo de 24 horas?

• 10 a 12 horas

• 12 a 16 horas

• 8 a 10 horas

• 16 a 18 horas

Cuantas horas de sueño se recomiendan para un niño de 3 a 4 años?

• 8 a 10 horas

• 14 a 16 horas

• 10 a 13 horas

• 6 a 8 horas

Cuantas horas de sueño se recomiendan para un adulto?

• 8 a 10 horas

• 14 a 16 horas

• 10 a 13 horas

• 6 a 8 horas

Cuál de las siguientes acciones ayuda a mejorar la calidad del sueño en adultos?

• Beber café o té antes de dormir

• Dormir menos de 6 horas diariamente

• Usar dispositivos electrónicos en la cama

• Mantener un horario regular de sueño

Cuánto tiempo de actividad física se recomienda diariamente para niños de 1 a 2 años?

• 30 minutos

• 60 minutos

• Al menos 180 minutos

• No es necesaria la actividad física a esta edad

Cuál es la recomendación de actividad física para niños de 3 a 4 años?

• 180 minutos de actividad física, incluyendo al menos 60 minutos de intensidad moderada o alta

• Solo ejercicio moderado 30 minutos al día

• 60 minutos de actividad ligera

• No es necesaria la actividad física a esta edad

Cuánto tiempo de actividad física moderada a intensa se recomienda para niños y adolescentes de 5 a 17 años?

• Al menos 30 minutos al día

• Al menos 60 minutos al día

• 150 minutos por semana

• Solo los fines de semana

Cuántos minutos de actividad física moderada se recomiendan semanalmente para adultos de 18 a 64 años?

• 150 a 300 minutos

• No hay recomendación específica

• 150 minutos por semana

• Solo los fines de semana