Cuál es la recomendación de actividad física para niños de 3 a 4 años?

180 minutos de actividad física, incluyendo al menos 60 minutos de intensidad moderada o alta

Solo ejercicio moderado 30 minutos al día

Cuántos minutos de actividad física moderada se recomiendan semanalmente para adultos de 18 a 64 años?

No hay recomendación específica

Cuál de las siguientes actividades se considera de ejecicio intenso?

Caminar despacio (Si la pones alch si estas bien wey)

Andar en bicicleta a ritmo lento

La OMS define que el ejercicio.....

Actividad física,movimiento corporal producido por los musculos

Andar en bicicleta a ritmo lento

Qué se entiende por proceso psicosocial en la salud?

La interacción entre factores psicológicos y sociales que influyen en la salud y el bienestar

Solo las emociones que afectan la salud

Un conjunto de enfermedades mentales

Por qué el autocuidado es fundamental en la promoción de la salud?

Permite que las personas mantengan y mejoren su bienestar físico y mental

Depende únicamente de los médicos y profesionales de la salud

No tiene un impacto real en la calidad de vida

Un conjunto de enfermedades mentales

Cuál de las siguientes es una estrategia efectiva para fomentar el autocuidado en la población?

Educación en salud y promoción de hábitos saludables

Qué son los factores psicológicos protectores en la salud??

Elementos psicológicos que ayudan a enfrentar el estrés y mejorar el bienestar

Características genéticas que determinan la salud mental

Factores que solo afectan la salud física

Situaciones que siempre generan problemas emocionales

Por qué la autoestima es un factor psicológico protector?

Favorece la toma de decisiones saludables y mejora el bienestar emocional

Cuál de los siguientes factores puede llevar a una persona a descuidar su salud?

Acceso ilimitado a servicios médicos

Qué significa que una dieta sea "completa"?

Que incluya todos los grupos de alimentos en cada comida

Que contenga solo proteínas y carbohidratos

Que se base solo en frutas y verduras

Que excluya las grasas y los carbohidratos

Cómo se define una dieta equilibrada?

Cuando los nutrientes están en proporciones adecuadas según las necesidades del cuerpo

Que incluya todos los grupos de alimentos en cada comida

Cuando la alimentación se basa en un solo grupo de alimentos

Cuando se eliminan totalmente las grasas

Por qué es importante que la dieta sea inocua?

Para evitar enfermedades transmitidas por alimentos

Para reducir las calorías al máximo

Para eliminar todos los microorganismos del cuerpo

Para favorecer únicamente el consumo de proteínas

Qué significa que una dieta sea suficiente?

Que cubra las necesidades energéticas y nutricionales de cada persona

Que sea baja en proteínas y grasas

Que incluya solo alimentos con pocas calorías

Que se base en suplementos nutricionales

Cuál es el beneficio principal de llevar una dieta variada?

Asegura el aporte de todos los nutrientes esenciales

Permite comer solo los alimentos favoritos

Reduce el consumo de proteínas y carbohidratos

Que se base en suplementos nutricionales

Cuál es la principal diferencia entre los micronutrientes y macronutrientes?

Los macronutrientes proporcionan energía y los micronutrientes regulan funciones corporales

Los micronutrientes aportan más calorías que los macronutrientes

Los micronutrientes son más importantes que los macronutrientes

Los macronutrientes no son esenciales para la salud

función principal de los macronutrientes en el organismo?

Proporcionar energía y formar tejidos

Aumentar la acumulación de toxinas

Qué papel juegan los modelos psicosociales en la promoción de estilos de vida saludables??

Explican cómo los factores psicológicos y sociales influyen en la adopción de conductas saludables

Solo estudian los factores biológicos de la salud

Se centran exclusivamente en el tratamiento de enfermedades

No tienen relación con la promoción de la salud

Qué postula el Modelo de Creencias en Salud (HBM)?

Las personas adoptan conductas saludables si perciben beneficios y riesgos de enfermedad

La salud solo depende de factores genéticos

Las personas no pueden cambiar sus comportamientos

Según el Modelo de Creencias en Salud, ¿cuáles son las cuatro variables psicológicas que determinan la adopción de un comportamiento saludable?

Percepción de susceptibilidad, percepción de severidad, beneficios percibidos y barreras percibidas

Nivel de actividad física, edad, cultura y educación

Inteligencia emocional, motivación, autoestima y voluntad

Condiciones económicas, genética, tecnología y acceso a la salud

Cuál es el principal postulado de la Teoría de la Acción Razonada?

El comportamiento humano es resultado de la intención, influenciada por actitudes y normas sociales

Nivel de actividad física, edad, cultura y educación

Inteligencia emocional, motivación, autoestima y voluntad

Condiciones económicas, genética, tecnología y acceso a la salud

Según la Teoría de la Acción Razonada, ¿cuáles son los dos principales factores que determinan la intención de una persona para realizar una acción?

Actitud hacia la conducta y normas subjetivas

El comportamiento humano es resultado de la intención, influenciada por actitudes y normas sociales

Nivel de actividad física, edad, cultura y educación

Inteligencia emocional, motivación, autoestima y voluntad

Cuál es una diferencia clave entre la Teoría de la Acción Razonada y el Modelo de Creencias en Salud?

La Teoría de la Acción Razonada enfatiza la intención de la conducta, mientras que el Modelo de Creencias en Salud se enfoca en la percepción del riesgo

El Modelo de Creencias en Salud no tiene fundamentos científicos

La Teoría de la Acción Razonada se basa solo en la genética

Ambos modelos afirman que la conducta humana es aleatoria

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Al menos 180 minutos

No es necesaria la actividad física a esta edad

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Cuántos minutos de actividad física moderada se recomiendan semanalmente para adultos de 18 a 64 años?

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