Penilaian Materi Senam Lantai

Alas untuk melakukan gerakan senam lantai adalah ….

• Rumput

• Matras

• Tikar

• Plastik

Sikap lilin yang benar yaitu posisi kedua tungkai harus ....

• Ditekuk sedikit

• Direnggangkan

• Dibengkokkan

• Lurus ke atas

Gerakan sikap lilin untuk melatih ....

• Daya tahan jantung

• Kecepatan

• Keseimbangan

• Kelincahan

Perkenaan pertama pada saat melakukan gerakan guling depan adalah ....

• Bahu

• Dahi

• Ubun-ubun

• Tengkuk

Perhatikan gambar di bawah ini! 

Gerakan di bawah adalah....

• Guling belakang

• Sikap lilin

• Sikap kayang

• Guling depan

Posisi badan saat akan melakukan berguling ke belakang yang benar adalah ….

• Membelakangi matras

• Di samping matras

• Di sebelah kiri matras

• Di depan matras

Gerakan berguling ke belakang memerlukan ….

• Kekuatan otot perut

• Kelentukan tubuh

• Kecepatan

• Kekuatan kedua tungkai

Gerakan kayang untuk melatih ....

• Kelincahan

• Kelenturan

• Keseimbangan

• Kecepatan

Kesalahan umum yang sering terjadi saat melakukan gerakan kayang yaitu ….

• Bahu tidak diletakkan di atas matras saat tangan dibengkokkan

• Sikap kepala yang terlalu menengadah

• Penempatan siku-siku tangan terlalu keluar garis lebar badan

• Keseimbangan tidak terjaga dan oleng karena mendarat dengan menggunakan lutut

Perhatikan gambar di bawah ini!  

 Gerakan di bawah adalah ....

• Sikap Lilin

• Meroda

• Kayang

• Loncat putar