Quiz Psikologi Olahraga

Faktor utama yang menyebabkan stres pada atlet biasanya berasal dari:

• Tekanan dari pelatih dan keluarga

• Cuaca dan lingkungan latihan

• Pola makan dan kebiasaan tidur

• Hobi di luar olahraga

Apa peran penting psikologi olahraga dalam meningkatkan prestasi atlet?

• Menentukan jadwal latihan fisik

• Meningkatkan kekuatan otot

• Membantu mengelola emosi dan meningkatkan fokus

• Menyusun program nutrisi

Salah satu teknik psikologi olahraga yang dapat digunakan untuk mengurangi kecemasan sebelum pertandingan adalah:

• Latihan fisik berlebihan

• Visualisasi mental dan relaksasi

• Penundaan jadwal latihan

• Menghindari kompetisi

Motivasi intrinsik dalam olahraga mengacu pada:

• Dorongan dari luar seperti hadiah atau pengakuan

• Keinginan internal untuk berkembang dan menikmati proses

• Tekanan dari pelatih untuk berprestasi

• Perintah wajib dari organisasi olahraga

Apa manfaat utama dari penetapan tujuan yang jelas dalam olahraga?

• Membantu atlet menambah waktu istirahat

• Mengurangi tekanan dari luar

• Meningkatkan fokus dan pencapaian performa puncak

• Mengurangi kebutuhan akan pelatih

Ketegangan dan kecemasan dalam olahraga dapat berdampak negatif jika:

• Membuat atlet terlalu percaya diri

• Meningkatkan motivasi bertanding

• Menurunkan konsentrasi dan koordinasi

• Meningkatkan daya tahan fisik

Psikologi olahraga secara umum bertujuan untuk:

• Meningkatkan kekuatan fisik atlet

• Mempelajari faktor mental yang memengaruhi performa

• Menentukan strategi permainan

• Mengatur jadwal pertandingan

Salah satu gaya komunikasi yang efektif antara pelatih dan atlet untuk mencapai prestasi optimal adalah:

• Komunikasi satu arah

• Komunikasi pasif

• Komunikasi asertif dan terbuka

• Komunikasi otoriter

Apa dampak positif dari memiliki motivasi yang kuat dalam olahraga?

• Meningkatkan risiko cedera

• Membuat latihan terasa membosankan

• Meningkatkan ketekunan dan semangat berkompetisi

• Mengurangi fokus dalam latihan

Strategi yang paling efektif untuk mencapai penampilan puncak dalam olahraga adalah:

• Latihan tanpa istirahat

• Menetapkan tujuan yang jelas dan realistis

• Menghindari evaluasi performa

• Meniru gaya atlet lain tanpa penyesuaian