ms 12-13 - IKUT GERAKKU

Sebelum kita melakukan aktiviti kita haruslah melakukan _________ bagi mengelakkan kecederaan.

• regangan badan

• menarik nafas

• beratur

• mengusik kawan

Apakah nama langkah yang digunakan untuk bergerak ke depan?

• Langkah-dekat

• Grapevine

• Polka

• Schottische

Langkah step-close digunakan untuk bergerak ke arah mana?

• Ke depan

• Ke belakang

• Kiri

• ke Kiri dan ke Kanan

Apakah teknik asas dalam langkah schottische?

• Lompatan kecil seperti menunggang kuda

• Lompat tinggi ke udara

• Berjalan perlahan ke sisi

• melambaikan tangan dan kaki secara serentak

Dalam aktiviti senamrobik, elemen apa yang harus diberi perhatian?

• Kelajuan pergerakan

• Pergerakan yang mengikuti tempo muzik

• Warna pakaian yang dipakai

• Jumlah langkah yang diambil

Langkah grapevine melibatkan pergerakan ke arah mana?

• Ke depan

• Ke belakang

• Ke kanan atau kiri

• Ke atas

Kenapa penting untuk mengikuti tempo muzik semasa melakukan pergerakan?

• Supaya tidak jatuh semasa bergerak

• Untuk menjadikan pergerakan lebih menarik dan seragam

• Supaya pergerakan menjadi lebih perlahan

• Untuk mengelakkan kesilapan dalam pergerakan

Apakah manfaat mempelajari pergerakan step-close, schottische, polka dan grapevine

• Memperbaiki daya tahan fizikal dan koordinasi badan

• Membantu menyelesaikan masalah matematik

• Mengurangkan penggunaan tenaga

• Membantu menghafal lirik lagu