國際生入班

• 哪種方式無助於降低壓力？

• 從事自己喜歡的活動

• 與朋友或心理師討論困擾

• 長時間壓抑自己的情緒

• 保持良好睡眠習慣

種方法可以幫助你調適壓力？

• 讓自己變得超級忙碌來忘記壓力

• 規律運動、深呼吸、找人聊聊

• 強迫自己保持開心，假裝沒事

• 不吃不喝，讓壓力自然消失

當你發現朋友經常提到「生活沒什麼意義」，你應該怎麼做？

• 關心對方，並鼓勵他尋求專業協助

• 告訴對方「想開點」然後不再理會

• 避開這個話題，怕讓他更難過

• 覺得這只是他一時的情緒，不需要在意

學校的心理諮商服務是免費的嗎？

• 不是，需要支付高額費用

• 只有老師可以幫你預約

• 必須先去醫院掛號才能申請

• 學生可以免費預約心理諮商

心理諮商的內容會被公開嗎？

• 只要朋友詢問，學校會提供詳細內容

• 不會，諮商內容是保密的（除非涉及人身安全）

• 心理師會把內容寫在報告上供全校參考

• 會公開給老師和家長

• 心理健康和身體健康一樣重要嗎？

• 不是，只有生病才需要被關心

• 只要學業成績好，心理健康不重要

• 只有心理疾病患者才需要心理健康照顧

• 是的，心理健康和身體健康同樣需要照顧

當你感到自己無法適應目前生活，該怎麼辦？

• 尋求學校心理資源或與導師討論

• 盡量少與人互動，等到情緒自然變好

• 硬逼自己適應，不能讓別人知道自己有困難

• 告訴自己「這只是小事」，不需要多想

當你想念家鄉，感到孤單時，最好的做法是？

• 告訴自己不能想家，逼自己適應

• 避免與當地人互動，專注於自己的學業

• 只靠社群媒體與家鄉朋友聯繫，而不與當地人交流

• 與朋友交流、參與社團活動，或尋求心理支持

什麼時候會需要心理諮商?

• 只有當所有方法都試過無效時，才應該去諮商

• 只有心理疾病的人才需要諮商

• 當你持續感到壓力大、焦慮、低落，影響到生活、學業或人際關係時

• 只有發生重大創傷（如事故、失去親人）才需要諮商

如果你擔心朋友的心理狀況，該怎麼做？

• 關心對方並鼓勵尋求心理協助

• 告訴對方「想開點」，讓他自己解決問題

• 不要過度干涉，這是他的個人問題

• 直接幫他預約心理諮商，不用徵求同意