Educacion Fisica tema 12 lect 1

¿Qué fórmula se utiliza para calcular la TMB en hombres?

• TMB1 = (10 x peso en Kg) + (6,25 x altura en cm) – (5 x edad en años) + 5

• TMB1 = (10 x peso en Kg) + (6,25 x altura en cm) – (5 x edad en años) – 161

• TMB1 = (10 x peso en Kg) + (6,25 x altura en cm) + (5 x edad en años) + 5

• TMB1 = (10 x peso en Kg) + (6,25 x altura en cm) + (5 x edad en años) – 161

¿Qué fórmula se utiliza para calcular la TMB en mujeres?

• TMB2 = (10 x peso en kg) + (6,25 x altura en cm) – (5 x edad en años) + 5

• TMB2 = (10 x peso en kg) + (6,25 x altura en cm) – (5 x edad en años) – 161

• TMB2 = (10 x peso en kg) + (6,25 x altura en cm) + (5 x edad en años) + 5

• TMB2 = (10 x peso en kg) + (6,25 x altura en cm) + (5 x edad en años) – 161

¿Qué se necesita para calcular la TMB de un hombre según el ejemplo dado?

• Peso en kg, altura en cm, edad en años

• Peso en libras, altura en cm, edad en años

• Peso en kg, altura en metros, edad en años

• Peso en libras, altura en metros, edad en años

¿Qué se utiliza para describir la cantidad de energía que podría recibir el cuerpo?

• Proteínas

• Calorías

• Grasas

• Carbohidratos

¿Qué significa TMB en el contexto de la alimentación y el deporte?

• Tasa de Metabolismo Basal

• Tasa de Masa Corporal

• Tasa de Metabolismo Bruto

• Tasa de Movimiento Básico

¿Qué tipo de actividad física corresponde a un NAF de 1,3?

• Levemente activo

• Sedentario

• Moderadamente activo

• Muy activo

¿Cuál es el factor a multiplicar si se es moderadamente activo?

• 1,5

• 1,3

• 1,2

• 1,4

¿Cuál es el factor a multiplicar si se practica ejercicio más de tres veces por semana?

• 1,4

• 1,5

• 1,6

• 1,7

¿Qué porcentaje de proteínas debe tener una dieta equilibrada?

• 10-12%

• 12-15%

• 15-20%

• 20-25%

¿Qué puede parecer complicado según el texto?

• Diseñar una dieta alta en grasas

• Diseñar una dieta acorde a la actividad física

• Diseñar una dieta sin carbohidratos

• Diseñar una dieta sin proteínas