Flexibilidad

¿Qué es la flexibilidad?

• La capacidad de mantener el equilibrio en diferentes posiciones.

• La fuerza que se aplica sobre un objeto.

• La capacidad de los músculos y articulaciones para moverse con amplitud.

• La velocidad con la que se realizan los movimientos.

La flexibilidad es una capacidad física que se puede mejorar con entrenamiento.

• Verdadero

• Falso

Tipo de flexibilidad que mantiene una posición SIN movimiento

¿Cuál de estos ejercicios ayuda a mejorar la flexibilidad?

• Realizar estiramientos estáticos y dinámicos

• Correr largas distancias

• Levantar pesas con mucho peso

• Hacer solo ejercicios de velocidad

Describe un ejercicio que ayude a mejorar la flexibilidad