Quiz de Ginástica e Treinamento

Qual é o principal objetivo dos exercícios de aquecimento?

• Aumentar a força muscular

• Preparar o corpo para a atividade física

• Melhorar a flexibilidade

• Aumentar a resistência cardiovascular

Qual dos seguintes é um exemplo de exercício de treinamento de força?

• Corrida leve

• Flexão de braço

• Alongamento

• Caminhada

O que significa a sigla HIIT?

• Treinamento de Intervalo de Alta Intensidade

• Treinamento de Resistência de Alta Intensidade

• Treinamento de Força de Alta Intensidade

• Treinamento de Flexibilidade de Alta Intensidade

Qual é a principal característica de um circuito de HIIT?

• Longos períodos de descanso

• Exercícios de baixa intensidade

• Alternância entre exercícios de alta intensidade e descanso

• Foco exclusivo em exercícios de alongamento

Qual é um benefício comum do treinamento de força?

• Aumento da flexibilidade

• Melhoria da resistência cardiovascular

• Aumento da massa muscular

• Redução do estresse