Quiz de Ginástica e Treinamento

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1.

MULTIPLE CHOICE QUESTION

30 sec • 1 pt

Qual é o principal objetivo dos exercícios de aquecimento?

Aumentar a força muscular

Preparar o corpo para a atividade física

Melhorar a flexibilidade

Aumentar a resistência cardiovascular

2.

MULTIPLE CHOICE QUESTION

30 sec • 1 pt

Qual dos seguintes é um exemplo de exercício de treinamento de força?

Corrida leve

Flexão de braço

Alongamento

Caminhada

3.

MULTIPLE CHOICE QUESTION

30 sec • 1 pt

O que significa a sigla HIIT?

Treinamento de Intervalo de Alta Intensidade

Treinamento de Resistência de Alta Intensidade

Treinamento de Força de Alta Intensidade

Treinamento de Flexibilidade de Alta Intensidade

4.

MULTIPLE CHOICE QUESTION

30 sec • 1 pt

Qual é a principal característica de um circuito de HIIT?

Longos períodos de descanso

Exercícios de baixa intensidade

Alternância entre exercícios de alta intensidade e descanso

Foco exclusivo em exercícios de alongamento

5.

MULTIPLE CHOICE QUESTION

30 sec • 1 pt

Qual é um benefício comum do treinamento de força?

Aumento da flexibilidade

Melhoria da resistência cardiovascular

Aumento da massa muscular

Redução do estresse

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