Quiz sobre la Promoción de Vida Activa y Saludable

¿Cuál es un predictor de salud a corto y largo plazo mencionado en el texto?

• La dieta

• El sueño

• La cantidad de pasos diarios

• La edad

¿Cuántos kilómetros al día caminan, en promedio, los Hadza de Tanzania?

• 15 km

• 10 km

• 8 km

• 5 km

¿Qué cantidad de pasos diarios se considera insuficiente según el texto?

• 5.000 pasos

• 8.000 pasos

• 10.000 pasos

• 12.000 pasos

¿Qué se ha sugerido como un indicador de actividad física de intensidad moderada?

• 200 pasos por minuto

• 100 pasos por minuto

• 150 pasos por minuto

• 50 pasos por minuto

¿Qué efecto tiene un aumento de 0,1 m/s en la velocidad de la marcha?

• Disminuye el riesgo de mortalidad un 12%

• Aumenta el riesgo de mortalidad un 12%

• No tiene efecto

• Aumenta la esperanza de vida un 5%

¿Qué se propone como un signo vital más en medicina?

• La frecuencia cardíaca

• La velocidad de la marcha

• La presión arterial

• El índice de masa corporal

¿Qué cantidad de pasos se recomienda acumular en un periodo de 30 minutos?

• 3.000 pasos

• 5.000 pasos

• 7.000 pasos

• 10.000 pasos

¿Qué se ha observado en personas jóvenes respecto a los pasos diarios?

• No obtienen mayores beneficios a partir de 10.000 pasos

• Siempre deben caminar más de 15.000 pasos

• No es importante la cantidad de pasos

• Deben caminar al menos 5.000 pasos

¿Qué se menciona como un factor que afecta la velocidad de la marcha?

• La altura

• El clima

• La alimentación

• El deterioro cognitivo

¿Cuál es la relación entre la cantidad de pasos y el riesgo de mortalidad?

• No hay relación

• Aumenta un 12% por cada 1.000 pasos más

• Disminuye un 12% por cada 1.000 pasos más

• Disminuye un 5% por cada 1.000 pasos más