LA CLAVE DEL BIENESTAR EMOCIONAL

¿Cuál es la mejor definición de bienestar emocional?

• Ausencia total de emociones negativas

• Estado de constante felicidad

• Capacidad de reconocer, aceptar y gestionar las emociones adecuadamente

• Control absoluto sobre las emociones de otros

¿Cuál de los siguientes factores NO se menciona como influyente en el bienestar emocional?

• Relaciones interpersonales

• Autoconocimiento

• Nivel de estudios académicos

• Gestión del estrés

¿Qué se afirma sobre los sentimientos negativos en el documento?

• Deben ser evitados a toda costa

• Deben ser manejados de forma saludable

• Son un signo de debilidad emocional

• No afectan el bienestar emocional

¿Qué papel cumple el autoconocimiento en el bienestar emocional?

• Permite evitar emociones negativas

• Ayuda a eliminar el estrés completamente

• Facilita una mejor respuesta ante situaciones difíciles

• Favorece el control de los demás

¿Cuál de los siguientes hábitos se destaca como beneficioso para el bienestar emocional?

• Uso frecuente de redes sociales

• Dormir menos para ser más productivo

• Alimentación equilibrada

• Trabajo continuo sin descanso

¿Qué función cumple la meditación en el manejo emocional?

• Elimina pensamientos negativos

• Ayuda a mantener la calma y reduce la ansiedad

• Sustituye la necesidad de relaciones interpersonales

• Controla las emociones ajenas

¿Cuál es una técnica de regulación emocional mencionada en el texto?

• Reprimir las emociones

• Nombrar la emoción sentida en voz alta

• Aislarse hasta que la emoción desaparezca

• Ignorar los sentimientos negativos

¿Qué idea transmite el libro sobre el bienestar emocional?

• Es un estado que se alcanza y permanece

• Solo algunos logran alcanzarlo completamente

• Es un proceso continuo de aprendizaje y adaptación

• Depende exclusivamente de las circunstancias externas

¿Qué actitud se sugiere ante emociones difíciles?

• Juzgarlas como malas

• Aceptarlas sin juzgar

• Cambiarlas rápidamente por emociones positivas

• Compartirlas solo con un profesional

¿Cuál es el mensaje final del capítulo respecto al bienestar emocional?

• Requiere grandes cambios para lograrse

• Se puede mejorar con pequeños cambios diarios

• Solo es posible si se recibe terapia profesional

• Depende del entorno más que de la persona