Quiz o zdrowym odżywianiu

Co to jest zdrowe odżywianie?

• Sposób odżywiania z substancjami korzystnymi dla zdrowia

• Sposób odżywiania bez warzyw

• Sposób odżywiania z dużą ilością cukru

• Sposób odżywiania tylko z owocami

Ile posiłków powinno się spożywać dziennie?

• 6-7 posiłków

• 2-3 posiłki

• 1 posiłek

• 4-5 posiłków

Jaką proporcję powinny mieć warzywa i owoce w diecie?

• 3/4 warzyw i 1/4 owoców

• 1/2 warzyw i 1/2 owoców

• 1/4 warzyw i 3/4 owoców

• 1/3 warzyw i 2/3 owoców

Jakie produkty zbożowe są zalecane?

• Tylko białe pieczywo

• Pełnoziarniste produkty zbożowe

• Tylko ryż

• Tylko makaron

Ile mleka, jogurtu lub kefiru powinno się pić dziennie?

• Jedną szklankę

• Dwie duże szklanki

• Nie pić wcale

• Trzy szklanki

Jakie mięso należy ograniczyć w diecie?

• Czerwone mięso

• Kurczaka

• Ryby

• Indyka

Co można używać zamiast soli?

• Zioła

• Cukier

• Soda

• Masło

Ile wody powinno się pić dziennie?

• 3 litry

• 1 litr

• 1,5 litra

• 2 litry

Jakie produkty należy unikać w diecie?

• Cukier i słodycze

• Warzywa

• Zboża

• Owoce

Co można jeść zamiast mięsa?

• Tylko ryż

• Rybę, warzywa strączkowe i jaja

• Tylko owoce

• Tylko chleb