Stress & Coping Mechanism

Stres adalah suatu keadaan ketika seseorang mengalami tekanan fisik dan/atau emosional yang terjadi karena

• Rasa bahagia yang berlebihan

• Tantangan yang sesuai kemampuan
  

• Tuntutan yang melebihi kemampuan individu
  

• Lingkungan yang tenang dan nyaman

Manakah dari pernyataan berikut yang benar tentang stres?

• Semua stres selalu bersifat negatif dan merugikan

• Stres hanya berdampak pada kesehatan menta

• Stres tidak bisa dikendalikan oleh individu

• Stres dapat bersifat positif jika dikelola dengan baik

Salah satu teknik manajemen stres yang efektif adalah:

• Menyalahkan orang lain atas masalah yang terjadi

• Menghindari semua tanggung jawab

• Melakukan relaksasi atau meditasi

• Menyimpan semua masalah sendiri

Berikut ini merupakan contoh coping strategy (strategi penanggulangan stres) yang sehat, kecuali:

• Bermeditasi atau melakukan relaksasi

• Berbicara dengan orang yang dipercaya

• Mengonsumsi alkohol untuk melupakan masalah

• Menulis jurnal atau curhat dalam buku harian

Berikut ini 9 kebiasaan untuk mengurangi stress, kecuali...

• Get Out In Nature

• Start Your Day On A Positive Note

• Get Good Sleep

• negative Mindset