Soal Pilihan Ganda PJOK Kelas 4

Gerakan menekuk dan meluruskan lutut termasuk gerakan…

• Lempar

• Tolak

• Jongkok

• Kelenturan

Latihan yang bermanfaat untuk melatih kekuatan otot lengan adalah…

• Push-up

• Sit-up

• Lari

• Lompat tali

Tujuan melakukan pemanasan sebelum olahraga adalah…

• Menghindari haus

• Supaya cepat lelah

• Mencegah cedera

• Supaya cepat capek

Lari sprint disebut juga dengan…

• Lari santai

• Lari jarak pendek

• Lari jarak jauh

• Lari estafet

Latihan lari zig-zag melatih…

• Keseimbangan

• Kelincahan

• Kekuatan

• Kelenturan

Saat melakukan sit-up, otot yang paling banyak digunakan adalah…

• Otot dada

• Otot perut

• Otot kaki

• Otot lengan

Olahraga yang dilakukan di air adalah…

• Sepak bola

• Berenang

• Bola voli

• Lari estafet

Gerakan melompat ke depan disebut…

• Lompat jauh

• Lompat tinggi

• Tolak peluru

• Jalan cepat

Gerakan menarik dan mendorong termasuk dalam…

• Gerak lokomotor

• Gerak nonlokomotor

• Gerak manipulatif

• Gerak kombinasi

Gerakan naik turun tangga bisa melatih…

• Otot perut

• Otot kaki

• Otot tangan

• Otot punggung